專家表明：高血壓患者如果不想「腦出血」這5個習慣再難也要改！

高血壓是當下中老年人群中比較常見的疾病之一。高血壓，雖然是常見病，平時感覺也不痛不癢的，但是關鍵時刻，可能會危及性命。同時，長期的高血壓問題，還會導致身體的很多併發症，危害健康。高血壓對身體的危害非常大，並且目前高血壓還出現了年輕化的趨勢。對於已經出現高血壓問題的朋友，想要穩定血壓，甚至是完全控制住血壓，需要注意用藥和飲食的合理科學。

高血壓最嚴重的後果就是出現併發症，例如腦出血，嚴重時甚至可能會威脅生命安全。所以，對於高血壓病人來說，預防「腦出血」是一件很重要的事情。腦出血俗稱腦溢血，簡單的說就是腦子裡出血了。腦出血又分為原發性和自發性腦出血。其來源於腦內動脈、靜脈和毛細血管，而且可由多種原因引起，但以腦深部小動脈出血最多見，且以高血壓為最常見原因，自發性腦出血約85％是高血壓腦出血。

對於高血壓患者不想腦出血，7個習慣再難也要改！

1、酗酒

飲酒是引起腦出血的一個危險因素，酗酒可能會引起血壓增高或凝血機制改變和腦血流加速而促發腦出血，所以飲酒愛好者應嚴格控制自己的酒量。

2、長期熬夜

腦部在工作一天後，沒有得到充足的睡眠休息，長此以往，腦部會不堪重負，造成內部血管破裂出血。

3、不規律服用降壓藥

很多高血壓的患者在用藥的時候不肯聽從醫生指導，經常覺得自己好點了就不吃藥，甚至自行增減藥量，導致血壓波動劇烈，從而誘發腦出血。

4、排便太用力

很多人都覺得便秘是一件小事情，然而我們要知道的是，對於高血壓的人群來說，便秘的時候用力排便也會成為一顆「炸彈」，因為我們在用力的同時，腹壓飆升，血壓也飆升，如果腦血管受不住的話，就容易破裂。

5、大量吸煙

香煙對於我們身體來說危害很大，如果長期吸煙的話，香煙中的有害物質攝入我們體內，容易加速動脈硬化，而本身高血壓就容易導致動脈硬化的出現了，再加上吸煙的話，血管只會更脆、更硬，從而更容易出現腦出血了。

預防腦出血的建議

對於高血壓患者來說，預防腦出血是一件很重要的事情，小編建議，有高血壓的人一定要注意下面幾點：

1、要養成科學的飲食習慣

2、腦血管意外往往發病急，病情進展快，致殘率高，死亡率高。保證病人在黃金時間內得到及時正確的救治，是搶救成功的關鍵

3、要控制血壓

4、要保持平和的心態

5、生活要有規律

2018年祝你有一個健康的身體

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