奶水不足怎麼辦？吃什麼能夠補充奶水呢？

奶水不足，就要找原因對症治療。許多原因可能會造成奶水不足，如寶媽自身原因：可能患有乳腺疾病、乳頭缺陷、體質差、營養不足、壓力大等影響到奶水不足。另外，飲食因素也可能造成奶水不足。那麼，奶水不足怎麼辦？吃什麼能夠補充奶水呢？

（1）注意飲食，營養要均衡。多吃高蛋白食物，多喝湯水，如小米粥、荷包蛋湯、醪糟蛋花湯、鯽魚豆腐湯、黃豆蹄花湯、雞湯等。也可以喝些奶粉有助於催奶。（2）哺乳方式不合適，來奶後，寶寶吮吸次數少，要盡量讓寶寶嘴張大，含住乳頭及乳暈部位，然後讓寶寶多次吮吸，這樣有助於乳汁的分泌。（3）用溫水洗手，手搓熱，用手按摩乳房，或用熱毛巾熱敷乳頭、乳暈等部位，用熱水泡腳等方法都可以輔助緩解奶水少的癥狀。（4）求助催乳師，藉助中醫推拿手法，為奶水少的寶媽解決奶水少的問題。此外，用通草熬水喝也可以幫助下奶。

奶水不足要通過調理自己的身體，調整飲食以及實施一些安全有效的方法來幫助解決奶水不足的問題。祝好！

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