久坐傷身，久坐的人保持健康三個秘訣，你或許不知道！

對於上班族來說，一天中做的最多的事情就是坐著了。久坐是非常有損健康的，它會引起慢性健康問題，如高血壓、抑鬱症、糖尿病和肥胖等疾病。現在很多職場人都無可避免地需要在辦公室工作，而繁忙的工作需要長期對著電腦，有時稍不注意就坐上一整天，久坐對身體帶來的危害其實很大，多種疾病會在久坐之後慢慢潛伏，久坐的危害也很容易被忽視。

久坐傷身，久坐的人保持健康三個秘訣，你或許不知道！

1、適量補充維生素和鈣元素

女性缺鈣很容易骨折，也容易導致頸椎病和腰椎病。其次，缺乏維生素也容易引起骨骼僵硬，缺乏柔韌度，可能引發椎間盤脫出等問題，因此，女性應該多補充維生素和鈣。

2、多喝純凈水

水可以加速人體體內物質運轉，加快生理循環，可以達到每天排毒的效果，可適度減輕久坐的危害。

3、頸部肌肉伸展

坐在椅子上，雙手抱頭，盡量的向下壓頭部，使下巴接觸到前胸。然後雙手放到背後，頭部向後仰，感受頸部肌肉的拉伸。重複做5次。

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