酵素到底能不能減肥？酵素什麼時候吃最減肥？
一、酵素是什麼？
酵素是機體的消化酶，有助於幫助機體的消化吸收，有助於腸道功能以及菌群調節，幫助消化。酵素含有大量脂肪裂解酶，這些酶類可以有效促進脂肪分解代謝！因為酵素的優點在於首先調節身體代謝平衡，保證身體健康，其次才會將多餘的脂肪裂解掉。
二、酵素的種類
我們人體內有兩種潛在酵素，分別是「代謝酵素（代謝酶）」和「消化酵素（消化酶）」。代謝酶參與及維持人體生命活動，能在食物進入腸道後，將營養物質轉化成能量，供體內各項機能使用。而消化酶則是食物消化與吸收不可缺少的酵素，從消化器官中分泌出來後，分解並釋出食物中的營養素。
三、人體的物質構成
人的身體是由水、蛋白質、脂肪、無機質(包括骨骼和肌肉)組成，正常比例是水分55％，蛋白質20％，脂肪20％，無機物5％，人體內的水分是分為細胞內液和細胞外液，比例保持2:1，這些體液占人體體重的60％，是體內所佔份額最大的成分，水分是為細胞提供營養和氧氣的。
四、減肥是減脂肪，不是脫水！
我們瘦是要體積變小，不是體重變小了但體積還是那麼大，之所以吃減肥藥會反彈，就是吃減肥藥減的是水分，不是脂肪。
所以當你停止吃藥，身體水分就又回來了，於是，體重更重，又傷了身體，你誤認為是瘦了又反彈了，其實你壓根沒真正瘦過，那些體重是假象！真正減肥的意義減的是體積和脂肪，不是體重，所以不要用體重來衡量到底瘦了沒有，要以三圍、體積、脂肪來衡量，從體內分解澱粉、蛋白質、脂肪，達到一個健康減肥的目的。
五、酵素的減肥原理——清毒素、排宿便、瓦解脂肪！
酵素減肥的原理：
酵素首先是改善腸胃，疏通腸道。腸胃好了，腸道疏通了，人的飲食就正常了，飲食正常了，吃飯消化吸收就會更好，那麼吸收同樣的熱量，吃了酵素之後就會比吃酵素之前要吃的少了，這樣飯量無形之中在減少，而且在體內存留的垃圾就更少。另外酵素清除血液內的有毒物質、使得血液循環正常，血液循環加快，更順暢，人體就不那麼容易積累脂肪，這樣的話人體也就能瘦下來。清除身體毒素和常年累積的宿便，並促進食物消化和身體各個機能的代謝，如肺毒、肝毒、腎毒，這些都是為身體解毒的重要器官，毒素累積太多，排不出體外，就形成肥胖、痔瘡、上火、便秘、色斑、衰老等。
所以很多胖妞妞常會說，為什麼我喝水也胖？你體內毒素太多不排除！當然胖！酵素無任何副作用，安全排毒，體重因人而異，看個人體質，不要注重瘦了多少，而是在身體健康排毒時，瘦了，保持了身材！
減肥期間，體重不變不代表沒有瘦！
減肥不是減重，是減「肥」。肥就是油、就是脂肪。很輕，不壓秤，但是佔地方！所以，不要對體重太執著，關鍵還是看圍度體脂！如果圍度變了，說明真的瘦啦！
??女性要想徹底瘦下來，不再徘徊在減肥反彈的惡性循環中，怎樣減肥？
唯一做法就是改善易胖體質，而其中至關重要的就是加快體內排毒，提高新陳代謝。但如果體內的潛在酵素過少的話，不僅是健康減肥、快速減肥，就連身體的各項機能也難以推動。
首先：酵素排毒需要時間，每個人體質不一樣，吸收不一樣，就好比一盤菜有人吃好吃，有人覺得一般，同一個道理，不可能要求酵素短時間內給你立竿見影的效果，吃過酵素的人分以下幾種情況：
效果立竿見影的
一周左右腰圍變小，痘痘逐漸消失，去廁所頻率也有所增加，這類人的體質比較容易吸收，毒素通過酵素作用很快排出體外，這類人體質一般不管吃什麼保健品效果都會很好。
效果稍慢的
兩周之後才出現效果，主要體現在上廁所上，這類人需要堅持至少一個月以上才可以減量。
忒慢型的
為什麼這麼神奇的反饋在我這裡不神奇了捏?
酵素改變身體需要時間，每個人體質不同。有很多是吸收慢的體質，在酵素起變化的時候從進入你的身體到吸收到發揮作用需要一個過程，有的人一個月都沒有反應，這不代表酵素沒有作用，不要企圖用酵素短時間減肥或者瘦身，都是不科學的。
在日常生活中，很多人特別喜歡喝酵素。喝酵素有減肥的功效，那酵素減肥是飯前吃還是飯後吃?酵素適合什麼人群吃?我們都知道，是一樣自己不熟悉或者從來都沒有吃過的食物之前，一定要清楚這種食物的作用和禁忌，吃酵素要慎重。
酵素什麼時候吃最減肥
酵素減肥是飯前吃還是飯後吃
一般來說，對於酵素減肥是飯前吃還是飯後吃這個問題，並沒有明確的規定，只是有一個原則就是你的身體能夠適應，至於飯前還是飯後都可以的，效果差別不是特別大。
只是，有些人腸胃不太好，就不適合飯前空腹吃，否則會引起腹瀉，最好先吃點東西進去(但不要吃飽)再吃酵素;然而，有些人腸胃比較好，就可以選擇空腹吃，而且空腹吃效果會很好，尤其是早晨空腹喝杯酵素可有效改善便秘哦。
酵素減肥會反彈嗎
純天然酵素不會反彈，關於酵素會不會反彈這個問題，要看是何種酵素，一般市場上減肥產品大多不合標準，是可能反彈的。但是，若是真正的純天然酵素，如天然果蔬酵素，這些天然酵素都是從純天然的蔬果提取的，放心，不會反彈的。
當然，任何一種減肥方式都需要之後的飲食及良好作息的保持的，不然肯定會反彈的。更何況，其實利用酵素減肥法來減肥效果並不是特別明顯，它更多是作為一種保健品在發揮效用。
摻特殊成分的酵素反彈率高
其實，市場上很多以減肥為名義的酵素很可能都含有激素或減肥藥，吃後很容易造成內分泌紊亂，月經失調，給你的身體帶來很不好的影響。反彈更是一定的，一旦停用，喝水或進食，體重反彈特別的快。
酵素是不錯，可頂多只能作為一種保健品吃吃，有促進新陳代謝、改善腸道緩解等諸多功效，但是至於減肥，不建議採用此方法。
另外，雖說自己制的水果酵素安全性高一些，不至於含有某些不利成分，但是有益成分很少，酶含量比較低，也沒有什麼實質的瘦身功效了。自製水果酵素還不如直接吃水果減肥來得快呢。
酵素適合什麼人群吃
酵素的適用人群1：有便秘困擾的人
便秘大多人都曾遭遇過，主要是指排便次數減少、糞便乾結、排便困難等。而酵素有很好的促進腸胃蠕動，加快消化吸收的功能，因此，服用酵素可以改善便秘癥狀。
正確做法：建議早餐後喝杯酵素，睡前再服用一次，能幫助腸道更好的吸收。
酵素的適用人群2：生活不規律的人
生活作息及飲食不規律，經常熬夜、暴飲暴食等，導致內分泌失調，以及腸道阻塞，長期這樣腸胃受不了的。而酵素富含膳食纖維、維生素以及各種礦物質等，可以很好的改善腸道環境。而且，補充酵素原液可直接到達腸道，能為腸內有益菌的繁殖提供良好的環境和營養，抑制腸內有害菌增長和毒素的形成，並製造出大量酵素，凈化全身的血液，提高身體免疫力。
正確做法：建議睡前服用一次酵素，能有效幫助身體排毒並促進安眠。
酵素的適用人群3：亞健康者
現代社會75%的人群都有亞健康癥狀，經過長時間的積累就會爆發病症，他們極易感到疲勞。而喝酵素則可對此進行全面調理，改善內分泌，凈化血液等。
正確做法：建議睡前服用以此酵素，並保持良好的生活及睡眠習慣，能幫助您有效擺脫亞健康。
酵素的適用人群4：經期女性
女性容易出現月經痛、月經障礙、婦科等諸多問題嗎，其中最大的原因之一就是患酸性體質癥狀。而服用酵素則可使人體血液呈弱鹼性，緩解酸性體質，對解決女性各種問題有很好的療效。
不過，有一點要注意，由於酵素的活化作用會使子宮強化，出現月經期間排血量增加，但是一段時間後此現象就會消失，不用擔心。
正確做法：女性每次經期可每天早上服用一次酵素，能有效解決經期問題。還有，平時也要多補充，可以預防經期問題和婦科障礙等。
酵素的適用人群5：皮膚色斑長痘者
色斑或皮膚長痘等肌膚問題大多是內分泌失調還有體內宿便堆積，而產生的毒素導致的。而服用酵素可以很好的改變內分泌失調及便秘狀況。
正確做法：建議每晚睡前喝一次酵素，可有效調理內分泌幫助肌膚排毒。或者也可以外敷酵素麵膜改善肌膚問題。不過，最好是內服外敷一起，對皮膚更好。
酵素的適用人群6：久坐的上班族
上班族長期久坐，運動又很少，難免免疫力低下和內分泌失調。這時白領們一定要注意多多補充酵素。
正確做法：建議早晚飯後服用酵素，並且配合一定的運動，效果加倍。
酵素的適用人群7：應酬多的工作狗
現在這個社會可謂是酒桌上的社會，在外工作難免有大大小小的應酬，酒醉是某些人的常態，長期醉酒可是不好的。這時可以選擇喝酵素來解酒和預防醉酒。因為酵素可以有效分解血液中的酒精。
正確做法：酒醉後服用酵素或者喝酒前半小時服用適量的酵素預防醉酒。
酵素的適用人群你在裡面嗎？對於酵素減肥有什麼想法多多留言哦！
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