寶寶又「積食」「上火」了？3 招就能搞定

打賭你家娃出生到現在，一定遇到過「積食」「上火」的現象。

有時候不是你不相信科學，而是小區大媽們太強大，你一時語塞，就被比下去了……

今天我們就來看看，這些常見的「積食」「上火」到底怎麼科學解決？

一句話真相

首先，我們來看看，常見的10大「上火」到底是什麼原因吶

眼屎多：結膜炎或鼻淚管堵塞

便秘：飲食不均衡（膳食纖維攝入不夠），抱得多動的少，食物過敏

小便黃：液體攝入量不夠

口臭：沒有好好清潔口腔；胃食管反流等疾病

舌苔厚：正常現象啊，我們不看舌苔

臉上發東西：過敏，手足口，痱子，濕疹

長潰瘍：飲食不均衡，精白米面吃太多，缺乏B2；皰疹性咽峽炎等

手心發燙：發燒，太熱了

發燒：細菌或病毒性感染

不愛吃飯：過度餵養，飲食單一，性狀不符合

三大法寶

喝水（喝奶）、好好吃飯、科學護理

1、喝水

先來說說喝水，喝水或喝奶可以解決以上百分之50%的「上火」問題。比如小便黃、舌苔厚、口臭等等。

0-6月齡

對於還沒添加輔食的寶寶來說，保證每天的奶量就可以了，無論是純母乳餵養還是混合餵養，或是完全配方奶餵養，都不需要額外喝水。（母乳中約90%都是水，按標準比例沖調的配方奶也可以提供足量的液體）

額外喝的水可是會佔了寶寶本身就小小的胃容量，影響了寶貴的奶量，久而久之也會影響生長發育呢。此外，過量的液體攝入也會增加小嬰兒腎臟負擔。

所以這個階段，寶寶小便黃，尿布次數少於6塊，就應該增加餵奶的頻率和次數。

6-12月齡

加輔食，其實寶寶就可以適量喝水了。因為一部分流質或半流質替代了液體的奶，所以相對來說液體攝入量就減少了，可以根據寶寶的情況，在每次餵奶或輔食後適量喝水。

這時候，寶寶小便黃，在保證每天600-800ml奶量的基礎上，就要多喝水啦。可以試著給他們用吸管杯，千萬別用奶瓶喝水。

【天熱了，寶寶要額外喝水嗎？】

另外，如果夏天出汗多，經常待在空調房間，發燒感冒等情況，都會使液體需要量增加，這個時候也一定記得多給寶寶喝點水。

還有的寶寶發生便秘的情況，媽媽也很注意

膳食纖維食物

的攝入。但膳食纖維吃得過多，同時水分攝入不足的話，反而會加重便秘情況。所以也記得同時要喝水哦！

2、好好吃飯

好了，解決了50%，剩下的25%都可用「好好吃飯」來解決。這裡的意思就是均衡飲食，啥都要吃。

很多時候吃得太精細、太單一，膳食纖維、B族維生素攝入不足，也會增加寶寶便秘、口氣、潰瘍等問題。

0-6月齡

好好喝奶就行！（補個VD）

6-12月齡

每天保證600-800ml的奶量，在此基礎上，每天1個雞蛋，50g肉禽魚（生重），每周1-2次動物肝臟，這些是優質蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素的重要來源。

此外，適量的主食（米、面、雜糧、薯類）、蔬菜、水果，也可以提供充足的能量、碳水化合物、維生素和膳食纖維。

想增加膳食纖維的攝入，可以適當吃些玉米、包心菜、原味燕麥、豆類、蘋果、草莓等食物。但同時要多喝水喲！

【膳食纖維吃不夠，小心腸子被吃掉】

1歲後

1歲後融入家庭飲食，多變化食材種類、搭配，以及烹飪形式，清淡少鹽。每天奶量400-500ml，1個雞蛋，肉禽魚50-75g（生重）、主食（米、面、雜糧、薯類）50-100g，蔬菜水果適量。

【寶寶吃水果不能超過這個量，大部分媽媽都給太多啦！】

3、科學護理

最後25%的「火」都可以用正確科學的護理方法來解決。具體來說：

1、合適的溫度濕度，夏天一般24-26℃的空調房，濕度在50-60%，記得通風。（買個溫度濕度計就行了）

2、穿合適的衣服，別怕凍，別焐熱！（你穿啥，他穿啥）

3、洗澡洗臉，好好刷牙，好好保濕。

4、生病發燒，有需要吃正規退熱葯，拒絕清熱散火解毒藥品。

其實說起來也很簡單，做到喝水、好好吃飯、科學護理，就能正確應對各種「上火」癥狀。

千萬別再被忽悠啦！

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