「腎」好不好看臉，若臉部沒有這3個表現，恭喜，你的腎臟還不錯

身體每天在不斷的工作，為了提供生命所需能量，人們會進行一日三餐的攝入，而腎臟，就是代謝食物中的有害物質，維持身體平衡，如果它出現了故障，那麼人體內毒素排不出去，嚴重的話會引發尿毒症，對於男性來說，它就顯得更加重要了，有一顆強健的腎，可以盡情享受魚水之歡了。如果它出現問題，我們也能自測看出來，那就需要做好保養了。「腎」好不好看臉，若臉部沒有這3個表現，恭喜，你的腎臟還不錯

1、眼圈

如果你最近長期熬夜，而且沒有充足的睡眠，會導致眼圈發黑的情況，但如果按時作息，也有足夠的睡眠情況下，還是會出現這樣的情況，那麼就要注意了，可能是腎氣不足導致的，因為到了晚上時，它在代謝變得非常慢，而體內多餘的水分不能順利代謝，所以就會通過臉部冒出，同時還會伴額頭髮黑。

2、眼睛

如果早上起來，你看很多地方感覺視覺模糊，而且眼睛比較腫脹，睜不開眼睛，且晚上經常做夢，睡眠質量比較差，這可能就是腎受損的表現，導致腎水沒辦法及時補充，所以總會覺得眼睛乾澀，長期以往就會覺得看東西容易模糊，甚至會出現黑影。

3、舌頭

這也是中醫看病時，必看的一個地方之一，腎虛的人，往往舌苔上就能很好的表現出來，你會發現，舌尖位置有舌苔，到了後半部分的舌根就沒有舌苔了，除此之外，還可以看它整體的狀態，如果比較肥大，且有齒痕，或者乾燥開裂，那麼就需要及時進行調養了，因為這都是腎虛的表現。

為了保養腎臟，在平常生活中，還是要有所注意和節制。

1、多喝水

誰能很好的進行稀釋血液，也能很好促進血液在血管流動，加速新陳代謝，也能給身體各器官及時補充血液，降低腎負擔，這也是一種很好的保養方式。

2、飲食清淡

如果經常在外面吃大魚大肉，或者太油辣的東西，這無疑是在讓腎臟連夜加班，長期以往，肯定會出現罷工的情況，所以想要有一顆好腎，在飲食上得控制住自己。另外要多吃水果，可補充維生素，也能增強身體抵抗力。

3、少抽煙喝酒

經常抽煙喝酒的話，容易對腎進行透支消費，時間長了，修復能力越來越差，而且負擔逐步家中，就會拖垮男人的身體，需要留意了。

在平日生活里，我們的飲食中也能進行調養，可以多吃羊肉、豬腰子、驢肉、黑棗等食物來強健腎臟，另外記住不要憋尿哦。

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