體內濕氣重怎麼辦 不建議吹空調

體內濕氣重怎麼辦?夏天我們喜歡開空調，導致身上的濕氣比較重，有的會感覺到身體沒力氣，或者是四肢比較酸痛，手腳也比較容易麻痹，容易長痘痘等等。其實根本原因就是因為身上的濕氣太重的緣故，而濕氣也不能及時有效的排出去。那麼如何做才好呢?跟著小編來看看!

體內濕氣重怎麼辦

1、首先是不建議吹空調

如果身上的濕氣太重的話，是不建議在這種情況下吹空調的，這樣只會導致身上的濕氣更加的嚴重，主要的原因還是因為身上的濕氣沒有及時排出去，而開空調更加不利於身體的排汗，只會把身上的濕氣加重，所以建議最好是不要吹空調。

建議患者在這樣的情況下，最好是加強運動，這樣能夠促進全身的循環，可以把身上的濕氣通過汗液的方式排出去。

2、最好不要吃刺激性的食物

雖說有些食物是促進排汗的，還是濕氣重的情況下，吃一些重口味的食物，只會給自己的身體造成傷害，有的甚至會在原先癥狀的基礎上更加的嚴重，所以不建議大家這樣，最好是能夠把自己身體調理好的情況下再進行一些食物的食用，這樣對自己的身體也是相對比較好的。

像冰棍等食物也盡量的少吃一點，因為冰棍對濕氣重的治療是沒有什麼幫助的，建議最好少吃一點，以免寒氣入骨，影響治療。

3、養成良好的生活習慣

有很多濕氣重的病人其實主要還是自身的生活習慣導致的，因為沒有一個很好的生活習慣，像什麼飲食上的不要吃油膩的、味道重的食物;平時房間裡邊要注意通風，尤其是夏天的時候，不能讓自己所處的這個空間濕氣太重，這樣長久下來對身體不好。

最重要的是要注意養成經常鍛煉的好習慣，這樣才能將體內淤積的濕氣及時的排出去，不要怕出汗，夏天出汗是沒有多大關係的，對身體是很有幫助的。

4、不要熬夜

有很多病的產生其實還是跟睡眠有很大的關係，患者不能在規定的時間睡覺，導致身體器官的排毒不能排出去，導致毒素的堆積，從而導致各種疾病的發生。

建議患者最好是能夠在晚上11點之前就能上床睡覺，因為這個時候身體已經開始排毒了。睡前可以看點書，這樣也容易入睡一點，如果實在覺得熱，也可以適當開點空調，但是最好在睡覺之前關掉或者可以定個時，這樣也比較好。

夏天是很容易患上濕氣重毛病的季節，為了避免體內濕氣堆積過多，建議患者最好還是少吹點空調，多出去走動走動，這樣對身體可是很有好處的，要養成良好的生活習慣，這樣夏天頭疼、感冒、腸胃不舒服的毛病會少很多，夏天這個季節也會過的舒服很多。

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