減脂期間這3種水果不宜多吃，趕快進來看看吧！

炎熱的時節又到了，高溫和冰塊以及乘涼是夏季的關鍵詞，當然很多愛美人士都希望自己在夏天有一個完美的身材，可以在他人面前表現自己，可以更加自信，吸引更多人的目光，可是我們為了減脂做好準備了嗎？我們了解為了減脂有些水果是不能吃的嗎？

下面我就給大家介紹一下哪些水果會越吃越胖，如果很喜歡吃這些水果，又在減脂期間的小夥伴們，可是要注意一下了！

1、西瓜

西瓜是涼性水果，是夏天的果王，在炎熱的夏天是天然的解暑與消渴的水果，一個大西瓜我自己能吃掉一般，吃完真心很爽啊，但我們不知道，西瓜吃完我們需要花費多長時間才能消耗掉呢？

西瓜的主要成分是單糖，果酸等營養成分高，但西瓜本身的含糖量在百分之十左右，通常我們減脂期間，含糖量在百分之五以上的食物是不應該考慮的。

而且西瓜越吃越多，越吃越渴，殊不知我們已經吃進去大量的單糖，我們吃進去半個西瓜相當於六百克米飯的熱量，簡直是比主食還主食，千萬不要那西瓜當減肥餐了。

2、荔枝

楊貴妃曾經每日吃掉三百顆荔枝，但當時的年代是以胖為美，我們今天追求的可不是胖啊！荔枝也是夏季解渴的水果，營養價值高，但我們知道嗎一百克荔枝裡面含有的碳水是多少克呢？二十克，哇！百分之二十啊，比西瓜還多，這些能量我們需要跑多少公里才能消耗啊，為了減脂大家渴了還是喝白開水吧。

3、大棗

大棗也是我們非常喜愛的食物，尤其近年來的好想你，棗！棗夾核桃等零食的風靡，我們每天可以能都會隨時吃幾個。大棗含有豐富的維生素與礦物質，確實是我們較佳的水果之一。

但大棗的能力及其高，每五十克的大棗含有一百大卡的熱量，需要我們散步60分鐘的運動才能消耗掉。一小時啊，看來吃棗前我們得想想了，在跑步機拚命的跑了三十分鐘，幾粒大棗就白跑了。

為了減脂上述水果我們都不能吃，那我們還吃什麼啊？水果中有豐富的維生素與礦物質，是我們天然的健康佳品。

在減脂期間我們應該多吃些含糖量低的水果，既可以保證我們每日所需的營養也有利於減肥，例如，番茄、石榴、黃瓜等。

大家清楚了減肥期間哪些水果可以吃，哪些不能吃了嗎？好的，我們下次再聊！

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