運動的好處這麼多，你確定還不讓自己動起來？

隨著現代人生活水平的提高，信息時代的來臨，城市化的生活給人類帶來了巨大的變革，他不僅給你帶來了舒適與便利，但是同時也帶來了大量的問題。

活動空間的縮小，以及工具代替人力不斷增加，導致體力付出越來越少，腦力付出越來越多。

由於生活節奏的加快，工作壓力的增加，精神越來越緊張，現代化的生產，導致人與人之間的交集越來越來多，溝通越來越少，各種心理疾病不斷增加。

同樣的，飲食結構的多樣性，以及食物中高脂肪高蛋白攝入量增加，各種心腦血管疾病、癌症、糖尿病的患病率急劇增加。

嚴重威脅人類的健康，因此運動是很好的預防和治療這些「文明病」的良方和積極手段。那麼運動給人帶來的好處具體有哪些？

首先，在生理方面對人的作用，運動可以改善和提高中樞神經系統的工作能力。大腦是人體的指揮官。

長時間的腦力勞動會讓人頭昏腦漲，這是由於大腦供血不足和缺氧導致的。

那麼運動，尤其在大自然中鍛煉，可以改善大腦供血狀態，運動可以減緩腦細胞的凋亡，減緩大腦的衰老，同時促進中樞神經系統和大腦皮層的興奮性增強，提高大腦的分析判斷能力。

適當的有氧運動可以促進機體內臟器官的改善和機能的提高，經常從事有氧運動可以使心肌增厚。

心肌增厚的好處是，心臟收縮時有力且緩慢，每次博輸出量增加；經常有氧運動能夠使呼吸肌發達，呼吸慢而深，每次的攝氧量增加，供養充足。

體育鍛煉，可以提高人的身體素質，對於青少年，可以促進骨骼的發育，通過鍛煉可以全面發展人的速度、耐力、靈敏度以及柔韌性。

從而使人能承受較大負荷的體力勞動，適應各種複雜的運動。從事體育運動也可以提高人的應變能力，使人能更好的適應複雜多變的環境，提高人的免疫能力。

除了在生理方面，運動有積極的作用，同樣在心理上，運動也會產生積極的作用。首先一點。

運動可以消除日常生活中所帶來的的不良情緒，可以通過運動轉移，從而使人保持輕鬆樂觀的精神狀態。

同樣可以培養良好的品質，通過克服運動中的各種困難，挑戰，以及失敗來不斷克服困難，挑戰自我，來形成勇敢、頑強、堅定、的品質，從而很好的應對生活中的各種壓力挑戰。

運動本身並不可怕，只要敢於嘗試，找到自己喜歡的運動，就能從運動中發現樂趣，而不是為了運動而運動，你會發現，運動可以改變很多，而不是只感覺到勞累。

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