不知從何開始，早睡早起成為了很多人的人生「醒世格言」，天天把早睡掛在嘴邊，但又睡得一天比一天晚，甚至通宵達旦都不以為然。不僅是熬夜，對於喝冷飲這件小事，很多醫生也都苦苦相勸，卻依然有許多人無動於衷，在「作死」的路上越走越遠。為什麼醫生勸你改掉這些壞習慣，這其實不無道理。

鄒燕勤：家族三代不準喝冷飲

鄒燕勤教授是江蘇省的名老中醫，一家三代都是腎病學的專家。不過值得一提的是，鄒燕勤教授家中的一條家規：家裡人不準喝冷飲。無論什麼年紀什麼時候，都不可以喝冷飲。即使在炎炎夏日，也不可以通過冷飲來清暑解熱。

中醫認為，「胃喜溫不喜涼」，喝冷飲其實對胃傷害很大，而不單單是胃，腎也不是喜暖不喜寒，人體的氣血五穀，都要靠脾胃來運化，靠腎臟來排毒代謝。作為中醫世家的鄒燕勤教授深諳此理，無論天氣再炎熱，對冷飲有再多的渴求，也謹記家規。

冷飲對於短暫的解熱可能有幫助，但是並不能達到真正的解暑目的。從中醫的角度來說，夏季寒邪易侵襲人體，如果只是通過陰涼來降溫，智慧損傷脾腎陽氣，造成抵抗力下降，從而引發多種疾病。特別是女性，一年四季都應該避免喝冷飲，特別是在生理期，防止傷害身體，引起痛經、月經不調等疾病。

這些習慣也很傷身

1、熬夜

「熬夜通宵，第二天補覺回來就可以了」，多少人對熬夜都存在著這種想法，但事實上，只要熬夜了，之後睡多久覺都是補不回來的，更不要說通宵了。熬夜會使正常的作息時間遭到破壞，人體的陰陽平衡失調，表現為陰氣不足，也就是我們常說的上火。如果人體長期處於正氣不足的狀態下，很多疾病會慢慢潛伏，最終爆發，猝死的發生也就不言而喻了。

2、生氣

情緒對身體的影響是巨大的又是容易被忽視的，中醫常講「肝主疏泄」，「怒傷肝」，生氣時肝臟最受傷害。我們常看到電視里或現實中，一些中老年人往往在生氣的時候容易引發中風，猝死等嚴重的疾病。生氣在所難免，但是我們可以在每次生氣時告訴自己，晚五秒再生氣，同時做些深呼吸的動作，幫助調整情緒。日常生活中，養成良好的生活習慣也很有必要。

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