沒時間去健身房？一張椅子就能讓你在家狂瘦20斤！

簡單說說自己今天戰績如何?

遇到了什麼問題?

敢不敢來打卡！

小仙女們

下午好

今天維姐給大家帶來一組

利用椅子進行的訓練動作

這組動作不僅可以收緊你的腰腹

加強核心的力量和穩定性

還能精確地鍛煉到全身的各個肌群

小仙女們每天只需要選出4個動作

每個動作15次，一共做3組

趕緊搬出你的椅子

開始今天的運動吧！

歡迎男款椅子出場

腰腹核心

胸部

下肢

三頭肌

下面女款椅子出場

胳膊

胸部

臀和腿

馬甲線

專櫃價￥129

天使養成記特權價￥99

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......

只要你足夠渴望你也可以做到！

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