心臟好不好，看舌頭，夏養心，少做3件事，多拍3處，護心更健康

心臟，乃五臟之主，是全身血脈的總樞紐！

生命的延續，離不開心臟的跳動！

如果，按一個人心臟平均每分鐘跳70次、壽命70歲計算的話，心臟每天跳動10萬次左右，一生要跳近26億次。

一旦，心臟停止跳動，而通過搶救，不能復跳，那就意味著，一個人的生命終止了。

所以，保護心臟健康，就是在保護自己的生命。

而生活中，熬夜、喝酒、暴飲暴食、大喜大悲、口味重，等等，這些「習以為常」的習慣，都會導致心臟受損，危害心臟健康！

中醫講：有諸內必行於諸外，並且，心在竅為舌，所以，當心臟不健康時，舌頭髮出一些「提示」信號，提醒你，需要好好保護心臟健康了！

心臟好不好，看舌頭

現代中醫學發現，舌頭，對心臟病，有著很好的診斷意義。

在中醫理論中，舌為心之苗。莊稼長得好不好，看禾苗就知道。同樣，心臟功能好不好，看舌頭能知道。

首先，看看，心臟健康，舌頭是什麼樣子？

如果，一個人的心臟健康，那麼，表現在舌頭上，則是舌體紅潤，柔軟靈敏、語言流利。

如果，心臟不健康，那麼，舌頭會有這3種表現：

舌上淤斑，則說明血脈淤阻

如果，一個人的舌頭，呈現暗紫色或有淤斑，或者把舌頭伸上去看舌底部，若兩條青筋溢出，並伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等癥狀，那麼，則提示血脈淤阻，可能有心血管疾病，一定不要忽視！

舌頭髮紅，則說明心陰不足

如果，出現舌頭髮紅，並且伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適癥狀，則說明心陰不足，易生虛火，誘發心血管疾病，此時，一定要注意，切莫忽視！

舌苔淡白，則說明氣血不足

如果，出現舌質淡白，伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀，則提示可能患貧血性心臟病。

而如果是，舌苔白膩，伴有胸悶、心前區不適等癥狀，則提示有可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。

所以，當出現舌苔淡白的情況時，一定要注意身體其他方面的表現，及時分辨，及時預防，切莫忽視。

夏養心，少做3件事

夏氣通於心，煩躁的天氣，人的精神狀態，也是相對煩躁，這對於心臟健康十分不利！

此時，養護心臟健康，一定要注意，這3件事，要少做！

第1件、喝水少，或者猛喝水

炎熱的夏季，人們很容易出汗，會導致體液流失，血液也就容易變得黏稠，如果，喝水少的話，極有可能會造成血管堵塞，形成血栓，從而誘發心梗等心血管意外。

此外，有些人，在夏季口渴時，喜歡咕咚咕咚，快速喝下一瓶水，有的甚至是冰鎮的冷水，覺得這樣喝水很暢快，很「解渴」。

然而，這樣「猛喝水」，會導致身體血液迅速稀釋，增加血液量，加重心臟負擔，危害心臟健康！

所以，夏季，保護心臟，要主動喝水，不要等到口渴才喝水，並且，要小口慢慢喝，切不可「猛喝水」，尤其是冰鎮的冷水，切記！

第2件、吃夜宵，尤其是啤酒+烤串

炎熱的夏季，在稍微涼爽的夜晚，路邊會出現，很多的「擼串」「哈啤」一族。

然而，或許吃的時候，很嗨皮，但是，對於心臟健康，十分不利！

首先，晚上吃太多的高脂、高蛋白食物，會導致體內血脂上升，如果，有長期吃宵夜的習慣，還會增加肝臟合成的血膽固醇量，增加罹患動脈粥樣硬化和冠心病的風險。

其次，酒精攝入過多，還會導致心率加快、血壓升高，影響心臟健康。

所以，夏季，一定要「管住嘴」，不要經常吃宵夜，更不要「貪杯」，盡量少喝酒，喝啤酒的時候，也不要喝太涼的啤酒，每天最好不要超過2瓶啤酒量！

第3件、過度吹空調

夏季，很多人是靠著空調度日的，雖然，空調可以幫助降溫，但是，如果，過度吹空調的話，對於心臟健康不利。

尤其是，在室外剛流一身汗，立刻進入空調房裡，此時，血管血管反應不過來，容易出現供血障礙，危害健康。

此外，還要注意，不能為了貪涼，而直接對著空調吹，這樣會導致血管不斷收縮、舒張，使腦血管循環出現障礙，誘發心腦血管疾病。

空調雖好，但是切記，夏季，稍稍出點汗，不僅有利於身體排毒，對於身體健康也十分有利哦，千萬不要過度依賴空調！

夏養心，多拍3處，護心更健康

1、強心臟，拍手臂內側

兩臂各捏揉加拍打 5～10 分鐘，重點按揉拍打腕部四穴（神門、陰郄、通里、靈道）各 5 分鐘。

長期堅持，可輔助調理心慌氣短、胸滿憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓等症。

2、安神助眠，拍按神門穴

神門穴，為心經之原穴，即安定心神的門戶。

臨睡前，點按此穴有助產生困意，調節睡眠障礙。

神門穴位置很深，需用大拇指的指節內側，用力掐按才能達到一定刺激量，產生治療效果。

3、心痛疲勞，拍通里穴

通里穴，在小指一側的腕橫紋向上 1 橫指處。

捏拿此穴 36 次為一遍，捏拿 3～5 遍，可舒心安神。

疲憊時，兩手握拳，將手腕內側放在桌子邊緣上，從通里穴向手肘方向推，重複 30～50 次，既可休息大腦，還可疏通心經。

夏季養心，常喝2杯養心茶，去心火、安神助眠，更健康

炎熱的夏季，人們的情緒，很容易受到高溫影響，不管是情緒方面，還是身體上的一些上火癥狀，例如：口乾舌燥、便秘等等，困擾人的正常生活。

而夏季解暑降溫，喝杯熱茶，是簡單有效的方式！

夏季，適宜常喝2杯養心茶，去心火、安神助眠，保護心臟的同時，對身體健康大有益處！

去心火，泡一杯蓮子竹葉茶

材料：蓮子心3克，淡竹葉5片，甘草2克

做法：

1、將蓮子心、淡竹葉、甘草，洗凈，備用：

2、把三者共同放入杯中，加入沸水沖泡，加蓋悶3分鐘即可。

解析：

苦入心，蓮子心，味苦，入心經，可以發散心火，一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。

淡竹葉則能夠清熱除煩、生津利尿，兩味同用，能增強蓮子芯的去火作用。

加上能夠調和百味的甘草，則能祛除心火，但同時又不會損傷人體的陽氣。

三者合用，可瀉心火，消除煩躁，有助於睡眠，促進心臟健康！

養心安神，泡一杯人蔘百合玉竹茶

取人蔘、百合、玉竹，蒲公英，苦蕎，五種搭配在一起，碾碎做成人蔘百合玉竹茶，每日泡水代茶飲即可！

人蔘，自古以來擁有「百草之王」的美譽，更被東方醫學界譽為「滋陰補生，扶正固本」之極品，人蔘含有的人蔘皂甘，能強心氣、補肺氣。

百合有「蔬菜人蔘」之說，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。

玉竹，始見於《神農本草經》，列為上品，味甘多脂，質柔而潤，其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。

苦蕎具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。

蒲公英可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。

五種搭配在一起，安神助眠，不上火，是日常養心不錯的代茶飲！

夏養心，還要記住這幾點：

1、心靜自然涼

夏季天氣炎熱，人們心神容易受擾動而不安，出現心神不寧，心跳加快，不利於養心。

此時，首先要心靜，「心靜自然涼」，靜則生陰，陰陽協調才能保養心臟。

2、飲食宜清淡

飲食上要保持清淡，平抑心火，補益心氣，同時也要調養肝、脾等，以低鹽、低脂、多維生素、清淡的食物為主。

3、有空做做深呼吸

在每天早上起床之後，選擇一處空氣清新的地方，閉上雙眼，用鼻子深深吸氣與呼氣，可以令人保持平靜，養心養神，對身體非常好。

4、中午睡份「養心覺」

午休的時候，可以小睡15-20分鐘，可以補足睡眠，能夠改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞；還可以大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。

5、常吃紅色食物

紅色入心，多吃紅色食物，對於保護心臟健康十分有益，尤其是紅豆和西紅柿！

紅豆，李時珍把紅豆稱作「心之谷」，強調了紅豆的養心功效。

西紅柿，含有大量的番茄紅素，可保護血管，減少心臟病發作。

西紅柿，還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

6、疲憊時，伸伸懶腰

常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心。

伸懶腰，集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、綳腿等動作於一身，可通暢血脈、活絡筋骨。

有意地伸上幾個懶腰，可以令全身舒爽、精神充裕。

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