年輕養脾胃，老了不受罪，名醫教你3招調理出好脾胃，健康少生病

現在的年輕人工作壓力大，可以說是吃不好、睡不好。長期以往，很容易造成脾胃虛弱，如果年輕的時候我們不養好脾胃，到年紀大了，身體抵抗力減弱後，各種毛病就會找上你。

年輕不養好脾胃，為何老了要受罪？

從中醫的角度說，脾和胃有受納、消化和運輸的作用，化生成我們吃進去的營養，供養全身需要。因此，一個人脾胃功能的強弱，直接關係著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。五臟六腑的運行就像一個圓圈，在這個圓圈裡，脾胃是中心的軸，一切都是圍繞著它們來轉。一切病都歸入到這個圓圈的運轉失常。

如果年輕的時候沒有養好脾胃，年齡一大各種毛病就會都蹦出來。所以，30歲不養好脾胃，60歲遭殃。

名醫教你3招調理出好脾胃，健康少生病

1、按摩足三里穴

足三里是胃經合穴，所謂合穴是指全身經脈流注會合的穴位，對於全身氣血不和或陽氣虛衰，尤其是胃經氣血不和所致的胃痛、腹脹、腹瀉、便秘等胃腸道消化不良的病症，都可以通過按摩、刺激足三里來進行治療和調理。

2、飲食調理

在飲食上可以多吃一些健脾開胃的食物，如玉米、小米、山藥、燕麥等食物，都是日常飲食中不錯的選擇。除了這些日常食物外，還有一種來自新疆的恰瑪古也是一種不可多得健脾養胃食材。帢馬谷是高鹼性的植物，對酸性體質的人起到平衡作用。而脾胃不好的人群中，胃酸過多佔比較大，特別容易出現燒心、反酸、胃潰瘍、便秘、慢性腹瀉等癥狀，食用恰瑪古就可以達到很好的改善。

但由於恰瑪古產自新疆，對我們而言購買和食用都是很不方便的。恰瑪古早餐粉是以原產新疆的恰瑪古為主要配料，將其搭配玉米、小米、山藥、燕麥等42種鹼性食材製作成恰瑪古粉，營養豐富均衡，沖泡簡單易吸收。常食用能夠很好的溫補脾胃，可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎、胃潰瘍等胃病有一定改善，長期服用恰瑪古早餐粉可預防胃癌。

3、靜心養氣

現代人壓力大，精神緊張，這和胃病是有直接關係的。三分之一的脾胃病是因鬱悶或生氣而起。心情不好，常會感覺上腹部有明顯的飽脹感。吃不下飯。心情好了胃口也會打開。所以保護脾胃要先照顧好自己的情緒，也就是我們要多靜心養氣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！