普通人要練成中國軍人那樣的肌肉要多久？老兵：一個月就足夠了！

正在太陽下訓練的中國軍人，他們身上的八塊腹肌非常搶眼。現如今，很多人越來越重視身體素質的發展，尤其是對擁有一身肌肉越來越嚮往。但是由於缺少好的訓練方法以及堅持下去的毅力，很多人在鍛煉肌肉的過程中，就放棄了。

一名中國軍人在展示背闊肌，不僅線條很好看，爆發力也非常強。當過兵的都知道，在我國軍營里是沒有胖子的，每一名軍人都有著讓人羨慕的八塊腹肌。那麼中國軍人是如果做到的呢？普通人想要有他們那樣的肌肉要多久呢？

據一名退役的老兵回憶，在軍營里想要有八塊腹肌並不能，通常在新兵連里就有軍人練出八塊腹肌的線條了。而之所以這麼快就能練成八塊腹肌，並不是有什麼特殊的技巧，也不是吃了蛋白粉等激素，而是完全是靠日常訓練出的。

那麼在新兵連里的一天是如何度過的呢？每天早上6點起床，10分鐘整理內務，接著就是差不多半小時左右的早操時間了。早操完過後就是洗簌的時間，然後吃早飯。通常在9點鐘以後就開始練體能，主要以跑步和上肢力量練習為主。

在新兵連從早上9點一直到下午3點一直是體能訓練的時間，包括五公里越野、100米衝刺、蛙跳、俯卧撐等等。值得注意的是，這些訓練項目都是有時間考核的，必須在規定的時間裡做完才行。在高強度的訓練，合理的飲食搭配下，只要一個月的時間，如果練不出八塊腹肌你來找我！

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