氣血虛，你會比同齡人老10歲！一招食療方，補血益氣，完勝6斤阿膠！

氣血不足，生活中很多女人都會遇到，氣血虛的女人，經常是臉上無光澤，長斑又長痘，常常失眠，總感覺休息不好，頭暈、掉發、月經不調也是常有的現象。氣血虛，你看起來會比同齡人老10歲！

血虛是什麼？

中醫說氣血是人體的先天精華，血虛指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，女性朋友們氣血不足，會有血虛的現象，從而影響女性健康，氣血虛，女性經常會怕冷畏寒、面色蒼白、月經不調等。

如何知道自己是不是氣血不足？

1、看臉：女人氣血不足會出現皮膚粗糙、臉色暗淡、長斑的現象。

2、看頭：女人氣血不足會使頭髮枯黃、愛掉發、出現白髮、分叉等現象。

3、看睡眠：氣血不足的女人經常會出現入睡困難、失眠、容易做夢驚醒、夜尿多的情況。

4、看手：氣血不足，女人會出現手心偏熱、出汗、四肢冰冷的癥狀。

氣血虛，你會比同齡人老10歲！一招食療方，補血益氣，完勝6斤阿膠！

桂圓枸杞紅棗茶

桂圓、枸杞和紅棗都是生活中很好的補血益氣的天然食材，用這三種食材一起泡水飲用，可以有效的起到補血，寧心安神，調理氣血虛、失眠等癥狀。

阿膠瘦肉湯

瘦豬肉100克、阿膠10克。將豬瘦肉放砂鍋中，加水煮熟。放入阿膠，燉至阿膠烊化，加入食鹽即可。阿膠有很好的補血功效，瘦肉可以有效的提高身體的免疫力，這個食療方有益於女人補充氣血。

党參枸杞雞熬湯

用党參30克、枸杞30克、雞肉150克。熬湯食用，女人經常吃，可能有效的調理氣血不足，起著很好的補氣補血的作用，同時，對女人食欲不振也有很好的調理作用。

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