拿什麼拯救你？我越來越差的記憶力！

現在隨著年齡增長，很多人感覺記憶力越來越退化，很多時候都會忘了自己要做的事情，忘了東西放哪，忘了自己工作的安排，這些都是記憶力退化的表現，今天我們就給大家推薦幾種強健大腦的食物。

蔬菜中含有鐵、鈣、還有磷以及胡蘿蔔素這些都是非常有利於補腦的元素。

菠菜

菠菜中的營養十分豐富，它可以幫助人有效的防止記憶力衰退，防止大腦的退化。尤其是老年人多吃些菠菜不僅可以抗衰老，還能增進腦細胞的增長，增強活力。

荔枝

荔枝中含有大量的維生素A，維生素B、還有果膠，蛋白質以及鐵等多種元素，荔枝還對於養肝補腎有著很好的效果，是健腦最好的選擇。

蘋果

蘋果中含有主要的是糖、維生素B、C、還有多種礦物質元素，不僅可以增強記憶力，而且其中豐富的鋅元素對於兒童大腦發育起著很重要的作用。

芹菜

芹菜中有芳香油、還有甘露糖以及多種微量元素，不僅可以增加人的食慾，還有著健腦的效果。

香蕉

香蕉中含有豐富的礦物質元素，鉀元素可以說是水果中最高的了，多吃香蕉不僅可以讓人健腦，還能放鬆身心，減輕壓力。

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