女性朋友早上不要喝豆漿了，每天喝它滋陰潤膚，讓你整個夏天都美美的！

對於女性朋友們來說，最重要的就是，補氣補血，讓皮膚好好的。很多女性朋友都存在著氣血虛，皮膚黃的問題。喝再多豆漿也解決不了，現在就換個吃法吧！

今天小編要介紹的這道美食就是銀耳蓮子紅棗羹。銀耳富含天然植物性膠質。它有滋陰的作用，長期服用可以潤膚。

而且它還富有維生素d防止鈣的流失，對生長發育有著十分有益的作用。紅棗的補血效果就不用多說了。蓮子中的鈣，磷和鉀的含量都非常豐富，也是適合夏天食用的食材。

我們只需要把銀耳提前泡發，洗乾淨，紅棗也洗乾淨。然後將所有食材放入純漿機里，加入足夠的水。

設置成米糊鍵，將食材打至糊狀。攪拌均勻之後，加入冰糖即可食用。你學會了嗎？歡迎轉發評論。

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