體型太胖沒人愛？6個減肥法帶你進階男神人人愛

相信大多數的女人都喜歡肌肉型男而不是肥肚男，所以想要更好的撩妹嗎？那一定得先改變你的體型了，體型太胖的人是沒人愛的哦。小編送你減肥6招，帶你進階男神，保證人人愛哦。

第一招：少食多餐減肥法

少食多餐是今夏非常流行的一個減肥方法，讓你飽著就能瘦下去，而且不易反彈。可以選擇一日5餐，除每日固定的早、中、晚三餐之外，可以在上午10點和下午4點左右適當加餐水果或少量點心。但是記住，一定要每天定時定量加餐和進餐，不要隨意加餐。而且每餐的分量一定要少，進餐時要細嚼慢咽，慢慢吃。

這樣將三餐的食物量，分成更多的次數攝入，減輕了腸胃消化的負擔，脂肪也不易累積，還能防止暴飲暴食，非常有助於減肥哦。當然如果還想減肥速度更快，還可以搭配營養減肥餐使用，如瘦立美、安利、AllOne、都是久盛不衰的健康產品。瘦立美營養減肥相信不需要做多解釋，公認的減肥之王，憑藉無與倫比的減肥效果征服了無數粉絲。鎮殿之寶Perfect系列平均每天能瘦1斤左右，其獨有的均衡營養專利技術能完美的收緊皮膚，多年被VOGUE、TIME ELLE等雜誌評為「最健康最有效的減肥產品」，對於減肥而言，如此效果絕對堪稱經典中的經典。

第二招：喝水喝茶減肥法

保證每天8杯溫水+1杯淡茶，能夠利尿排毒，提高人體新陳代謝率，加快脂肪燃燒，幫你快速瘦下來。

喝水：一般每天8杯溫開水最有助於減肥，8杯水其實就是3-4兩的杯子，每天喝水量保持在1.5升左右就行，每次以100-150毫升為宜，間隔時間為20-30分鐘。喝水時要一口一口慢慢喝，以少量多次為宜。

喝茶：要選擇消脂效果非常好的淡茶，如綠茶、普洱茶、檸檬茶等都是瘦身效果非常好的茶飲，而且最好選在飯後1小時飲用，助消化又減肥。

第三招：紅酒減肥法

減肥原理：紅酒含有維他命C、E以及胡蘿蔔素，能夠很好地提升人體隨著年齡不斷降低的新陳代謝，這樣就促進人體不斷地消耗熱量以及代謝，對於減肥很有效。

吃法：一日三餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，能夠有助睡眠，加快新陳代謝，燃燒腰部和臀部的脂肪，一般3周就可瘦7公斤，減肥效果很顯著。

第四招：交叉運動減肥法

運動是最健康有效的減肥方法。每周堅持3-5次的有氧運動，每次運動時間在40分鐘以上，堅持3個月左右，就可健康瘦下來。而且如果選擇交叉運動，減肥速度會更快、減肥效果也更好哦。

一般適合減肥者練習的運動主要有騎自行車、跳舞、散步、慢跑、騎馬、上下樓梯、爬坡、各種球類活動與體操、跳繩、游泳等，而且你可以隨意選擇自己喜歡的幾個項目，每周交叉進行，如今天游泳，明天跑步，後天騎自行車等，這樣對於鍛煉身體不同部位肌肉以及減肥都更有好處，更有助塑造型男身材。

第五招：中藥減肥法

中藥健康、安全、無副作用，如果其他減肥方法不適合你，可以試試中藥調理。不過中藥也不是隨意服用就有減肥效果的，小編為大家介紹一種很經典的中藥配方，絕對幫你快速瘦下來哦。

中藥配方：準備綠茶2g，荷葉1克（大約10片左右），陽其參3克（大片約20片）；將綠茶、陽其參、荷葉放入杯中注入約300ml開水，加開水悶泡5分鐘即可飲用，可反覆沖泡，飲用一天，直至無味即可。飯前飲用效果更佳。堅持每天喝，一般1個月就可具有很明顯的瘦身效果。

第六招：泡澡減肥法

之前看電視有分享過泡澡減肥法，不僅瘦得快，還絕不反彈哦。一般來說，將沐浴水溫設定在38至40度左右，在水缸里再加入一些含有鹽、香草等發汗性強的入浴劑，泡澡20分鐘左右，便可以輕鬆消耗身體大量熱量，排出人體多餘水分和汗水，從而加快新陳代謝和血液循環，清除體內積聚的殘餘廢物和毒素，並消除浮腫，達到瘦身效果。

如果將水溫設定在42-43℃之間，身體會使用更多的熱能消耗更多的熱量，而泡澡的時候如果搭配著簡單的肢體伸展與按摩動作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方，可以讓效果更為明顯哦。

減肥已經不僅是女性才會做的事，很多的男士也開始注重自己的身材，沒有顏值高的臉蛋，有一個有型的身材也是很受異性歡迎的。所以體胖的你還在等什麼，快試試小編為你推薦的減肥法，堅持做，再配合營養減肥餐使用，相信很快就能還你型男身材，進階男神嘍！

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