夏天別再只喝涼白開了，往水裡加點「它」，清熱祛濕還能瘦身

在夏天，陣雨暴雨是很常見的，經常下了一場雨之後，天氣就會涼爽一些，這個時候濕氣就會很重，包裹著身體，會給身體帶來傷害。

如果你最近出現以下的幾種情況，那就要注意去排毒祛濕了！

1、每天都覺得口乾舌燥，會出現脫髮，頭髮油膩，口臭等問題。

2、很堅持的運動，卻瘦不了，有時候瘦一些容易反彈。

3、會經常出現便秘或者拉肚子的情況。

4、每天按時吃飯睡覺，還是覺得很累，提不起精神，臉上皮膚還不好。

5、每天腰酸背痛，睡覺還會打呼嚕。

那麼怎麼去緩解這些癥狀呢？平常不要只喝白開水了，多往水中加點「它們」。

玉米須

1、玉米須

在我們平常煮玉米的時候都會把玉米須給扔掉，其實玉米須有很好的藥用價值，它能夠利水祛濕，泄熱消腫，如果有以上幾種狀況的人，經常用玉米須煮水喝，長時間就會將身體中多餘的水分排出體外，這樣便能夠祛濕了。

蒲公英金銀花茶

2、蒲公英金銀花

蒲公英可以清熱解毒，利尿祛濕，能偶有效的阻止鹽分的吸收，還可以防止肥胖，對於人體的功效非常大。金銀花就能夠預防痘痘和暗瘡的出現，有效的排出體內的毒素。每天泡一杯，能夠消除脂肪，活血提氣，不僅是對濕氣重的人有很大的作用，對於一些要想減肥瘦身的朋友也是很好的。

醋泡姜

3、醋泡姜

很多人都說：」冬吃蘿蔔夏吃薑。「在《嚮往的生活》中黃磊也提到」上床蘿蔔下床姜「，足可以看出來在夏天吃薑也是極好的。在夏天，大家都喜歡吃一些冰鎮的食物，連平常的水果都要冰鎮一下吃起來更好吃，這樣便導致了身體內的濕氣變重。吃薑的話便能夠把身體內的濕氣和寒氣都驅趕出體外，可以很好的達到一種祛濕的效果。

苦瓜茶

4、苦瓜茶

苦瓜雖然很苦，但是作用卻是很大的，苦瓜是性寒的食物，能夠清熱解毒，明目消暑，利尿涼血，解除疲勞，降血壓降血糖，非常有益身心健康。很多人都沒有辦法接受苦瓜的苦味，但是可以用苦瓜干來泡茶喝，特別是對一些濕氣重的朋友來說是非常好的，苦味不會太重，也能解決自己的身體問題。

濕氣重的人不要只單單喝白開水了，多用玉米須煮水，多吃薑，多泡蒲公英金銀花茶和苦瓜茶，一段時間後便能慢慢去除濕氣，身體變得更好。除了這幾種之外，你知道哪些能夠排毒祛濕的食物，歡迎在評論中留言

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