為了減肥我堅持過午不食，一個月後大變樣，全家都直呼：美得居然認不出

時代的進步也促進了一些吃貨們的體重，而他們的身體吸收比較好，不管吃什麼都會發胖，身上的脂肪增多了怎麼辦呢？很是犯愁，想少吃一點都不行，因為美食的誘惑實在是太大了，對於那些看得到吃不到的吃貨們也算是一種痛苦。怎樣才能做到管住嘴邁開腿，像身材好的人那樣做什麼事都很快呢？今天小編就來給大家講一下，為了減肥我堅持過午不食，一個月後大變樣，全家都直呼：美得居然認不出

其實很多人都說不是應該中午吃飽，下午不吃飯的嗎？但我這個是中午不吃飯的，兩點以後也可以喝水吃水果什麼的，這個方法是利用這個空腹前期延長激素作用，減少攝入碳水化合物，改善易胖體質，對於不愛運動和大忙人是最合適不過的減肥法了。但是過午不食減肥法跟節食減肥是不同的，節食減肥對身體健康是有損害的，而過午減肥法是在保證健康的前提下有效的瘦身，這樣減少碳水化合物的攝入可以調節體重，讓你慢慢轉換成不易發胖的體質。

早餐：半個葡萄柚、一片全麥麵包、咖啡一杯，午餐：水果色拉、加多少種水果都可以、茶一杯，咖啡內含有咖啡鹼，能很有效的分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中。水果色拉可以吃水果吃到七分飽為止，水果同樣選擇既能飽腹，又熱地的果蔬。比如黃瓜、番茄、蘋果等等。

一般來說到了第三天就可以看到變化了，減肥的效果是杠杠的！原則上，下午2點以後不能進食，但若是午餐吃的晚，時間可以調整，要能持續進行半年至1年，就能完全改善為「吃不胖體質」。建議健康減肥才好，不是不吃，要每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。如果身體發現不適的狀況，一定要補充能量，在保證健康的前提下進行。

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