跑步到底能不能長出肌肉？那你可能沒見過短跑女神的肌肉吧

跑步到底能不能長肌肉？很多人認為不能長，看看那些馬拉松女運動員就知道了，不過跑步也分衝刺跑和耐力跑，短跑女孩一樣可以練出強悍的肌肉！

Jodie Alicia Williams是一名英國短跑運動員，專攻100和200米短跑，今年25歲，在2011年歐洲田徑青少年錦標賽上，她憑藉11.18米的100米短跑成績獲得了冠軍。

Jodie擁有靚麗的顏值、清晰的腹肌和健美的身材，在網路上擁有接近5萬名粉絲，她小時候開始就能在跑步項目上完爆同齡人，平時健身都是用120公斤左右的重量練習深蹲，後天的勤奮訓練加先天天賦是她成功的重要因素。

Michelle Jenneke是一名100米澳大利亞跨欄選手，28歲，因賽前的熱舞而走紅，10歲就開始練習跨欄，個人最好成績是2015年，在澳大利亞田徑錦標賽上用時12.82秒，此後狀態開始下滑。

Michelle在網路上擁有很高的人氣，擁有超過50萬粉絲，並不是因為她的顏值，而是因為她的笑容以及強壯的身材，很多健身愛好者紛紛誇讚她的身材，光看她在賽場上跳舞，就能看一天，她的身材完全不輸網路上任何健身模特，她不僅深蹲重量高達125公斤，更是可以做彈震式俯卧撐！

Allison Rebecca Stokke是來自美國的田徑及撐桿跳運動員，今年30歲，撐桿跳最高達4.36米。

撐桿跳是一項對核心，對短跑速度、上肢肌肉、臀腿肌肉要求很高的運動。Allison在網路上擁有超過50萬粉絲，目前她已逐漸退出了體育界，開始向著健身界發展，並成為一名健身模特，憑藉其優越的身體條件，她陸續接到了很多健身補劑贊助商，很多網友評價她的身材才叫真正的健美！

Fatima Diame是來自西班牙的三級跳運動員，今年只有22歲，三級跳最遠距離為14.03米。

三級跳運動，對於短跑速度以及肌肉爆發力擁有很高的要求，所以往往這些運動員的臀腿肌肉都非常強壯，Fatima也因為其健美的下肢肌肉，被很多健身愛好者所喜愛，雖然目前沒有取得很有說服力的成績，但未來或許就是她的！

對於考驗耐力的馬拉松而言，她們的慢肌更為發達；而對爆發力要求更高的短跑而言，她們的快肌更為發達。看到這個，可能很多妹子就心想是否跑步也不能了，長肌肉該怎麼辦？但無論如何，相同重量的肌肉和脂肪，肌肉的體積是遠小於脂肪的，所以並不需要擔心。

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