濕氣的「死對頭」來了，每天堅持吃點「它」，排凈體內濕毒一身輕！

茯苓味甘淡，藥性平和，是脾虛濕盛者必不可少的健脾祛濕中藥，可與陳皮一起製成飲品，可健脾利濕、化痰減肥、排毒降脂。

山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。

燕麥的纖維素特別豐富，能在促進腸道排便的時候，將多餘的水分帶出體外，發揮排毒排水的作用，因此，常吃也有不錯的消除濕氣的作用。

芡實主要含澱粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫胺素等多種礦物質。芡實具有益腎健脾、收斂固澀、祛濕止帶的功效,治療脾虛濕盛,久瀉不止時,常與茯苓、白扁豆一起使用。

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