肩周炎患者應養成哪些良好習慣？

現在的很多疾病，頻頻出現年輕化的趨勢，這是因為現在的人們有很多的不良習慣。一個壞習慣是導致很多疾病的開端，相反，一個好的習慣往往可以給我們生活帶來很多的益處。

肩周炎是一種關節囊粘連性炎症，與受涼、勞損、缺乏運動有很大關係，如果患者能有效避免這些不良因素的話，肩周炎的康復就指日可待了。

肩周炎患者康復需依賴的習慣

1、注意防寒保暖

當人們受到了這種疾病的侵害，其肩關節就沒怕受寒，應做好日常保暖。儘管現在天氣已經轉暖，但夜間和陰雨天氣溫還是比較低的，寒濕冷氣的侵入，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。

2、糾正不良姿勢

經常久坐辦公室的患者，或是經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人一定要注意，應糾正日常的不良姿勢，注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

3、加強功能鍛煉

很多患者是由於肩部缺乏鍛煉而導致患病的，因此在日常應加強肩部的功能鍛煉。對肩周炎患者來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。

治療肩周炎的常見方法

在臨床治療這種疾病，應根據患者的病情嚴重程度來實際選擇。

在此提醒大家，肩周炎會影響人們的肩部功能，對人們的日常生活影響極大，應注意預防。

如果已經出現癥狀，就要儘早到醫院檢查。

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