熬小米粥時加點「它」，健脾養胃，滋陰補血，還對皮膚好

小米作為日常生活中比較常用的養胃的食物，其中含有大量的維生素b1，b2營養物質，一般人們把它熬成粥來食用更易於吸收，同時還可以用它和其他食材搭配起來營養價值更豐富。

熬小米粥時加點「它」，健脾養胃，滋陰補血，還對皮膚好

小米粥里放土豆---健脾養胃

因為土豆中含有大量的維生素a，鈣鐵等營養物質。而且它的熱量比較低，它們是土豆中的維生素a，經過烹煮也不容易流失。而小米也有清熱解渴健脾，養胃的功效。兩者搭配起來更能夠發揮其作用。

小米粥里煮山藥---補脾補腎

山藥是一種溫補性的食物，能夠起到滋補人身體的作用。而且山藥中含有的澱粉酶，能夠利於脾胃的消化和吸收。而且小米也有這著養胃的作用，兩者搭配起來都能夠起到更好的養胃滋補的功效。

小米粥里放紅棗---補血

小米本身也有滋陰養血的功能，尤其是對於剛生完寶寶的而且虛寒體質的產婦來說，經常喝點小米粥，能夠得到很好的調養。而且紅棗中還有大量的維生素，還有礦物質葉酸等眾多營養物質，本身就有防治貧血，活血補氣的功效。兩者搭配起來讓補血更輕鬆。

小米粥里放花生米--補血養顏

花生內含有豐富的蛋白質和脂肪。而且小米也可用於氣血虧損，體質虛弱的人來滋補。有小米粥和花生搭配起來，可以把兩者的營養和功效發揮得更好，促進腦細胞的發育，而且長期這樣好，還能夠使面部變得紅潤有氣色。

通過上述幾種方法，大家在平時的飲食上不妨嘗試一下，希望小寶的文章能夠給每一位讀者帶來用處，大家記得多多關注小寶的百家號，記得點贊轉發和分享奧！

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