腎臟功能好的標準，怎樣保護腎臟

腎臟每天負責者過濾跟清潔身體血液的作用，把有益的東西留在血液當中，同時將那些廢物排出身體之外，此外腎臟也負責產生一些對身體有益的激素，可以有效幫助調節血壓維持正常的身體機能，可見腎臟對健康的作用，我們有必要知道腎好壞的標準，來判斷自身健康。

判斷腎好壞的標準

一、尿液清澈泡沫少

如果小便的時候尿液泡沫突然變多，而且長時間都不會小便，那麼則說明尿液當中排泄的蛋白質含量是比較多的，說明腎功能不強，而且如果顏色異常，比如表現成茶葉醬油色等情況的時候都需要引起重視，此外，如果經常憋不住尿小便的時候甚至疼痛，也需要及時進行檢查。

二、皮膚有光澤

腎好，才可以有健康的身體，才可以延緩衰老讓青春常駐，一旦腎臟出現問題，人也會容易顯得蒼老，而這種情況之下，皮膚也會變得越來越暗淡無光，同時出現的還有眼眶發黑以及眼袋明顯的癥狀，對健康是極為不利的。

三、骨骼強壯有力

中醫認為，腎主骨，因為骨骼主要是通過腎精來進行滋養，可見，腎臟好，骨骼的生長才會更好，當一個人出現腎氣衰敗的時候就會出現骨質疏鬆以及腰膝酸軟的癥狀，而且牙齒也會早早就開始鬆動。

四、頭髮黑又亮

腎藏精，而表現主要在頭髮上，因為頭髮的營養是來源於血液，而血液跟腎臟健康息息相關，可見頭髮的情況根本上還是在於腎臟，如果腎臟不好，那麼頭髮變白的情況就比較早，甚至還會失去光澤，從早早就開始脫髮。

五、記憶力好

腎精的作用很廣，也發揮著養大腦的作用，一旦腎臟不好的話人還容易忘事，也會出現反應遲鈍的現象。

六、聽力清晰

耳朵的聽力跟腎臟有緊密聯繫，一般腎功能比較好，聽力也就會比較好，反之，如果一個人出現耳鳴心煩以及聽力下降的情況，一般跟腎陰虛有一定的關係。

七、血壓

腎功能異常會影響血壓，使得血壓升高，而高血壓又會進一步損害腎臟健康，如果高血壓患者出現夜尿增多的情況，說明腎功能已經出現異常。

八、晨起身體無浮腫

腎臟主管身體代謝水分，一旦腎功能出現異常，那麼水分就會在身體內蓄積，使得身體出現浮腫情況，如果經常在早上起床之後眼臉浮腫，應該要考慮腎臟健康問題。

保護腎臟很重要

1、多喝水

多喝水可以幫助身體的代謝物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，減少對腎臟的危害。

2、少肉

尿液中如果出現尿蛋白，再吃太多肉，會加重對腎臟的傷害。

3、多吃蔬菜

多吃蔬菜，飲食要清淡，但是要少喝濃的蔬果汁。

4、少鹽

鹽會讓腎臟受累，攝入太多會導致腎功能減退。

看了這篇文章大家應該對腎臟功能好的標準，怎樣保護腎臟有所了解吧!讓我們從現在開始有個良好的習慣吧!

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