走路也能治癒脂肪肝？醫生說，脂肪肝患者這麼走，輕鬆告別脂肪肝

走路也能治癒脂肪肝？醫生說，脂肪肝患者這麼走，輕鬆告別脂肪肝

前段時間總是能在小區樓下遇見孫二民，差不多都有三四個月的時間了。昨天我再見到他，他原來的「將軍肚」竟然奇蹟般的消失了，我不禁感慨運動的力量真偉大啊！

和孫二民閑聊的過程中，我慢慢的了解到，原來幾個月前孫二民查出來自己有脂肪肝，為了身體健康，自己才堅持了四個月的甩掉脂肪肝計劃。

醫生說，要想擺脫脂肪肝，除了按時吃藥，注意飲食，最重要的是加強鍛煉。醫生說，這個走路也要多多注意，方法不對，也不能達到功效。

（1）剛開始的時候可以先慢走十分鐘，走之前也可以先做一下舒展運動，或者幾個簡單的有氧動作。

（2）堅持兩個星期之後，就可以慢走一小時，搭配適度的休息和水分補充。

（3）一個月的時候，可以加快步伐和節奏，適當的配合慢跑，一直堅持下來，就會有一定的效果。

特別提醒，一定要注意走前的熱身和有氧運動，還有就是要搭配適當的休息，切忌暴飲暴食。

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