一個月堅持不吃米飯，會有什麼後果？

米飯是我們中國人的主食之一，也是中國南方的主食。它的主要成分是碳水化合物，富含b族維生素，人體容易消化吸收米飯中所含的營養成分，也可以通過其他食物來攝入的。

那麼如果我們不吃米飯或者是停止攝入碳水化合物。身體有什麼影響呢？了解一下！

首先這麼做，人的體重和脂肪會降低，這是因為人體的供能方式發生了變化，由原先的消化糖分變成消耗體內脂肪同樣的身體也會變得虛弱，出現低血糖的現象，而碳水化合物中的葡萄糖能為大腦功能，如果功能不足大腦就會變笨了，精神萎靡。

所以想減肥的朋友們。僅使用這種節食的方式減肥是不科學的。

其次就是米飯中含有維生素b1和維生素b2都是有利於皮膚表皮健康的。如果人們長期不吃米飯皮膚會變差，毛孔增大，皮膚表面也會變得粗糙，經常吃米飯在不知不覺中還能起到抗衰老的作用，當然了世界上不吃米飯的國家很多，在有足夠的澱粉汁和營養攝入的情況下，就像很多北方人都是吃麵食，米飯基本都不吃，也活得好好的。所以在保證營養攝入的情況下吃不吃米飯對人們的身體是不會有什麼影響的。

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