儘早添加輔食可以改善嬰兒睡眠？寶寶輔食正確的添加順序？

研究稱儘早添加輔食有助改善嬰兒睡眠

新華社華盛頓7月9日電(記者周舟)發表在最新一期《美國醫學會雜誌·兒科學》雜誌上的一項新研究顯示，給半歲以內的嬰兒儘早添加輔食而非僅母乳餵養，可讓寶寶的睡眠時間更長，夜醒次數更少。

英國倫敦大學國王學院和倫敦大學聖喬治醫學院的研究人員在英格蘭和威爾士隨機選擇了1300多名3個月大的嬰兒，將他們分成兩組，其中一組半歲前純母乳餵養，另外一組從3個月大起在母乳餵養的同時添加輔食。

嬰兒一周歲前，研究人員要求父母每月完成一次在線調查問卷;1歲至3歲間，父母每3個月完成一次在線調查問卷，最終1225名嬰幼兒的父母完成了此項調查。

調查問卷內容包括輔食添加頻率、母乳餵養頻率和持續時間以及睡眠持續時間。

研究人員分析發現，儘早添加輔食的嬰兒睡眠時間更久，夜裡也不容易醒。兩組嬰兒在6個月時差異最大，儘早添加輔食的嬰兒每晚平均多睡16.6分鐘，夜裡醒來的次數從平均超過2次降低到1.74次。

論文共同作者、倫敦大學聖喬治醫學院研究人員邁克爾·珀金說，儘管睡眠時間和醒來頻率只是略有改善，但嬰兒睡眠直接影響父母生活質量，稍許改善可以帶來重要好處。

不過，世界衛生組織目前推薦純母乳餵養直至嬰兒6個月，6個月後在繼續母乳餵養的同時添加輔食。

寶寶剛吃輔食吃什麼好?

推薦米粉：

首先因為米粉易吸收，且很安全，不容易引起過敏。可以用配方奶、母乳或是稀釋過的蘋果汁。

蘋果汁含維生素C，能幫助米粉中的鐵被寶寶吸收。每天吃一至兩勺，等寶寶完全習慣後，再逐漸增加稠度，厚一點兒，並且可與已嘗試過的其他食品單獨混合，如胡蘿蔔泥、蛋黃等食物。

米粉準備好了以後，將寶寶維持坐姿或是讓寶寶坐在嬰兒椅上(請先確認已經用帶子綁好寶寶了)，以免寶寶噎著了。用勺子來喂寶寶，但寶寶把頭轉開或是哭起來的話，那就表示他尚未準備好要進食輔食。可以過兩天再做相同的嘗試。

寶寶添加輔食的順序：

由於寶寶消化系統發育的特點，輔食添加需要遵循由少到多、由稀到濃的原則，一開始最好先添加果汁、菜汁，寶寶適應後再開始添加米湯、蛋黃等。

6個月時添加米粉或者米湯，7—8個月左右添加五穀根莖類，並開始嘗試各種葉菜類和水果泥，8個月以後可以開始添加肉類。

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