男人晚餐多吃它，幫助你提高「精力旺盛」，小男人變真男人！

男人的身體可以分泌一種非常特殊的物質就是荷爾蒙，荷爾蒙充足的男人，精力會更加旺盛，想要增強荷爾蒙的分泌就多吃一些補腎的食物，幫助你提高精力，還要配合著飲食，以下這4種食物晚餐要多吃，另外更重要的就是多參加一些體育鍛煉。

男人晚餐多吃它，幫助你提高「精力旺盛」，小男人變真男人！

雞蛋

雞蛋含有豐富優質的蛋白質，常吃可以幫助人恢復元氣，尤其是雞蛋黃男人更應該要多吃1-2個，蛋黃中的鋅可以補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素，尤其是小男人多吃可以幫助你變成真男人。

人蔘

人蔘是一種非常高的補品，尤其是中老年男人，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升，而且還能增加精子的製造，是真男人必備的補品，人蔘可以煲湯和泡酒喝。

海鮮

海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。具有提高肝臟功能的作用，且滋養強身，男人多吃還能提高荷爾蒙的分泌。

大蒜

大蒜不僅僅殺菌能力強，大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力，男性多吃大蒜可以改善體質並強身，有助提高荷爾蒙的分泌。

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