減肥喝水反「變胖」？陷入喝水「誤區」，怪不得別人瘦就你胖！

對於很多減肥的女孩子來說，減肥期間是否應該喝水應該是很困擾的問題吧？

本來減肥就很容易餓，喝點水還能抵抗住飢餓的折磨，但是好不容易瘦下來幾斤，喝兩杯水體重數字還蹭蹭上漲，那到底減肥期間多喝水真的有幫助嗎？話不多說，我們直接進入正題。

夏季減肥不能多喝水

首先要明確一個事實：每天多喝水不但有利於減肥而且還能美容肌膚，不過在夏季這個減肥方法卻行不通，因為夏季喝過多的水會在短短的幾小時之內迅速膨脹，這樣會引起水腫，想減肥就需要把身體內的過多水分給排出去或者消化掉才可以。

所以說夏季減肥如果想有明顯的減肥效果，那麼首先不能攝入過多的水分，維持身體本身所需就可以了。

楊紫曾經還在微博上發減肥貼，她說自己的減肥方法就是不吃飯節食。據說拍攝電視劇《龍珠傳奇》時，她曾8天不吃主食只喝水、吃簡單的水果和沙拉、蔬菜。

話說，姑娘對自己還是真狠，為了拍戲瘋狂減肥。但這樣的減肥是非常不健康的一種做法，減肥的妹紙們夏季減肥一定要遠離以下幾個點：

夏季減肥要遠離這些

1.遠離鹽分

夏季減肥首先就要避免鹽分的過多攝入，多吃些清淡的食物。因為高鈉化合物會引起口渴，就會喝更多的水來解渴，過多的水分又會引起水腫，水腫也是夏季肥胖的原因之一。所以夏季務必要控制鹽分的攝入。

2.少劇烈運動

夏天，從中醫的觀點來說，是陽氣最旺盛的季節，而運動又是帶來陽氣的。所以夏天盡量避免運動。雖然夏天運動可以讓你一段時間內瘦下來，但是因為過多的陽氣會讓人感覺到身體的不適。如果要運動，也要選擇在下午4點之後運動。

3.別拿水果當正餐

很多人減肥都吃水果，有營養也能補充水分，也是很受大家歡迎的一種減肥方法。但是這些水果含有比較高的糖分，吃太多對減肥就一定會有所影響。

4.別為了減肥就吃一頓

很多減肥的人為了能夠瘦的更多，早上不吃早餐，中午呢吃一點點，晚上大吃大喝，好像是一天就吃了一頓飯。其實這樣吃反而增加食慾，有形成猛食的可能性。

那些只吃一頓飯的妹紙，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時飢餓難忍、暴飲暴食，減肥事倍功半。

5.一定要合理膳食

有很多人認為不吃肉只吃素會有很好的減肥效果，其實這樣的方法並不能有效減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物熱量低，但素食當中也有些熱量比較高。

另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。所以，合理搭配，營養全面才是重點。正如變啦健康減脂方案中所提倡的，在減脂期間更應當使用健康營養配餐，同時配合變啦智能健康減脂技術與體脂管理師的專業指導，達到專業、安全、個性化的減脂服務。

想成功減脂，不僅需要自律與堅持，更需要用科學的方法去執行減脂方案，變啦金三角作為一套健康減脂的整體解決方案。截至2018年5月，變啦健康減脂方案已經幫助50萬人，減脂 超過3000噸。感覺胖了，用變啦，在這裡找到專屬於你的變啦健康減脂方案！

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