胖是如何一步一步走向瘦的
先做個調查
大家對自已的身材滿意嗎？
可以大大的在留言處留言
先給大家來一波波好身材
羨慕嗎？
大家在減肥這一塊，有沒有發現這樣子的現象：
比如身邊很多人減肥是比較極端的，給自已定的標準太高了，
每天運動量太大，堅持不了太久
又或者不吃肉或者碳水化合物，過陣子暴飲暴食，
再或者減肥計劃和工作，讓自已太累，堅持一陣子，身體越來越差
等等
我認為這樣的減肥比較盲目，說盲目，是在於讓身體處於一種消耗和負荷當中，
很多人都認為減肥就是要消耗啊，肥不就是長期消耗不夠嗎？
我認為不是的，肥，是因為身體長期處於不平衡當中，不一定是消耗不夠，而是身體的元氣無法更多的參與到周身的循環代謝不中，身體的垃圾，長期無法正常的通過氣血循環，帶出體外，氣不足，氣滯，所以才會肥
肥，是垃圾太多了，消耗的有可能是垃圾，也有可能是好的氣血
減肥是要減少氣血的消耗，讓它多參與代謝，把垃圾帶走
下面給大家來講講
原因1、氣不足
氣不足，是分兩種的，
一種是氣沒有休息好，所以使用的時候，無法發揮它全部的功力
二是氣不夠，吃得太少
任何減肥方式，好好睡覺都是第一步
老師這邊的姐妹減肥瘦身跟我反饋，我都有發現一個規律
只要早睡早起，堅持下去，長久以往 ，你就會瘦
日出而作日落而息，和天地保持同樣的節奏，身體代謝會非常穩定
睡覺時最補氣的，
不是說吃什麼才補氣，高質量的呼吸就能補氣，
人深度睡眠，身體會獲得很好的休息，有很高質量的呼吸，均勻綿長，不受打擾
氣足了，氣有能力把身體里的垃圾代謝出來，這樣人才能瘦
氣不夠比較好理解，
減肥吃的東西太少了，身體無法承受斷崖式的食物攝入量，無法快速適應平衡，人會處於飢餓的狀態，精神和肉體受到雙重的折磨
太害怕胖了，人被恐懼支配會做出很多事，但難以繼
減肥還是要有個端正的念頭，減肥，是為了身體能更好，身體更好了，代謝自然好，不會過於臃腫，
做對的事情，身體自然瘦，
而不是盯著瘦的結果，太著急，反而傷身體，
這種反彈很快，容易陷入死循環
原因2、氣滯
這個氣滯要怎麼理解呢，先來看看，氣滯的原因多見於濕、寒、郁
濕氣多的時候，如果身體還有點虛火，會發臭，像夏天下過雨後的水溝，
濕氣如果有寒呢，就像水溝表面看沒那麼臭，但水曬不到太陽，無法蒸發成為水蒸氣，參與到天地自然的代謝當中，放久了還是會臭
這就是濕對氣的影響，濕熱和濕寒，都會令本該參與周身循環的氣，困在身體的水溝里，滋養垃圾
寒是什麼情況呢？
寒就像冬天來了，一條路，被凍住了，氣血的通道凝固了，只有少量的氣能順利地通過，以與身體的代謝
這麼說，能理解嗎？
我們常說的一個點是，一個人愛生【氣】，都是會生出【氣】來的，
這個氣突然地涌到氣血的通道上了，太多了，就是把路給堵著了，
就好像道路超載了一樣，氣血的運送也會受到影響，還容易引發交通事故，
好心情真的是太重要了，心情好，氣自然順了
那想瘦怎麼辦呢？
氣血需要的是 補、暖、行
何為補？
補=睡覺+按時吃飯+吃對東西
睡覺是讓氣休息，按時吃飯讓氣的獲得有節律，吃對的東西可以幫助身體恢復陰陽平衡，讓氣血沒有短板
暖=適合自已的運動+吃對的東西
運動，一定要適合自已
什麼叫適合？
這就跟談戀愛似得，原則非常簡單，你要感覺很舒服，
這個運動要你自已去試，去探索，去感受自已的身體，
這個運動，要自然的能令你長期的投入熱情，感到幸福
行=補+暖+按摩
補和暖已經有了足夠的條件，很好的行氣，如果再加上按摩，事半功倍，按摩能幫助行氣，疏通
一些腰部的按摩，可以幫助身體疏通上下，一些腿部的運動，可以幫助促進循環
以上男女都適合的，
但女孩子減肥有個天然的優勢
那就是我們的大姨媽
一個月有四周， 是月亮繞地球轉一周的時間
我們的身體與地球和宇宙環境都有聯繫，月經一個月來一次，也是天人相應
我們可以根據這個節奏，來有側重的調理身體，提高身體的代謝水平，
不僅月經越來月好，而且人也會更漂亮
月經之後第一周：補
經期身體虛弱，經血也是血，經期之後的第一周，需要給身體一個恢復的機會
身體虛弱的人，經後往往精神不正，消化不好，很可能經期就開始拉肚子了
月經之後的第一周，要早點睡覺，睡覺最補氣，中午困也可以多睡會，
晚上早點關燈，給自已一個靜謐的空間放鬆，不玩手機，好好休息
月經之後第二周：暖
月經之後第二周差不多是排卵期了，這個時候身體需要更多的陽氣，溫暖的陽氣，才可以排出飽滿健康的卵子，很好的卵子，才能很順利的枯萎和死亡，繼而變成月經流出體外
現在很多人有多囊卵巢，
這是因為卵子發育的不好，無法很好的開始一個卵子的生命周期，善始善終
如果卵子在排卵的發育不好，就無法在經期順利脫落，這樣身體會有積累很多發育不良的卵泡，干擾子宮的正常行為，
這個時候可以吃一些暖宮的食物，比如生薑，羊肉，南瓜，吃甜點可以選擇肉桂
月經之後第三周：行
行，主要是行氣，月經之後第三周，就是經期前一周，往往乳房脹痛，又冒痘痘，脾氣也不好，主要是氣不順的緣故
氣不往下去，順不下去，反到頭面，皮膚也不好，容易有虛火，可以做一做乳房操
女孩子常常會覺得天地晦暗，世界沒有愛，人生充滿絕望，悲從中來，不可斷絕，這時候你需要問問自已，是不是大姨媽要來了
激素水平對情緒的影響是特別大的，理解自已之後，調節一下就好了，出去運動，看看電影哭一哭，氣就順了
胖非一日之養成，瘦也不是一兩天的事情
需要建立你有強大的內心、高度的自律和科學瘦身方法的認知支持
希望每一個走在瘦身健體的道路上，都能走到適合自已的節奏
讓我們一直在精緻女人的道路，不斷前進，做一個貌美如花學富五車新女性。
