七種方法調養前列腺，多飲水少憋尿最管用

一般到了夏天是前列腺炎的高發期，主要是和患者不良的生活習慣有很大的關係，經常性的久坐、喝水少、總是憋尿等引起的，其實只要做好了以下幾種方法就能夠護理好前列腺。

1、每天保證飲水兩升以上

夏天天氣比較炎熱，身體脫水比較嚴重，如果喝水量減少就會導致尿液的濃縮、排尿次數也會減少，對於腎臟、膀胱以及前列腺都會產生不利的影響，所以到了夏天男性朋友一定要多喝水，每天要保證兩升以上的礦泉水最佳。

2、千萬不能憋尿

到了夏天有很多男性會出現憋尿的情況，其實這種方法是非常不對的，過度的憋尿會導致膀胱處於充盈狀態，壓迫了前列腺，尤其是對於患有前列腺疾病的患者來說，容易造成尿液的反流，給腎臟和輸尿管都帶來了一定的危害，甚至會造成腎功能的衰竭。

3、戒掉煙酒

有一部分男性朋友到了夏天喜歡喝酒來降低身體的體溫，但是如果過度酗酒的話就會擴張血管，從而讓前列腺處於反覆充血狀態，另外香煙裡面含有的亞硝酸胺、焦油、一氧化碳等有毒物質，會直接毒害前列腺組織，干擾了支配血管的神經功能，從而影響到前列腺的血液循環，導致前列腺充血。

4、做好保暖

到了夏天很多的男性朋友喜歡待在空調房裡，但是長期處於低溫狀態下會妨礙前列腺的通暢，影響男性排尿狀態，所以要注意前列腺的保暖，這樣才能夠讓前列腺的壓力減低，平滑纖維的鬆弛，減少了尿道的阻力。

5、避免經常性的久坐

有一部分人群工作起來比較繁忙一坐就是一整天，長期性的久坐就會加重前列腺的負擔，不利於前列腺疾病的恢復，大多數久坐的患者容易出現尿痛、尿急、尿頻、尿不盡、尿路感染等癥狀。

6、適度的性生活

適度的進行性生活有利於前列腺的保健，如果性生活過於頻繁或者長期性的手淫都會導致前列腺的充血。

7、多加強體育鍛煉

男性朋友在日常生活中應該選取適合自己的體育鍛煉項目，比如散步、短跑、太極拳等，有利於改善身體的血液循環，提高了免疫力，可以更好的預防疾病。

溫馨提示

生活中盡量不要吸煙喝酒，避免吃辛辣刺激性的食物，要保持大便的通暢，嗯，坐了一個小時之後應該站起來活動一會，不能長時間的騎車子，盡量不要穿緊身褲不然會導致局部的循環不暢加重炎症，保持心情的舒暢，學會釋放壓力，不能過度的疲勞，避免過度手淫，養成定時喝水的好習慣，保持生活的規律，堅持鍛煉。

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