男人過了40歲，該為長壽努力了，這3件「傻事」，能戒一個也很好

不管是男人還是女人，到了三四十歲以後，身體的各項機能和指標都大不如以前了，而且這個時候很多疾病也都會悄悄地找上門，原先身體非常的健康，但是現在一些小毛病接踵而至，而且精神狀態也是越來越差了。而且人到中年，上有老下有小，經濟壓力，生活壓力，工作壓力都很大。這個階段既是身體機能成熟的階段，又是向老年過渡的階段。而且這個事情也是很多疾病爆發的階段。

尤其是男人到了40歲，該為自己的身體健康和長壽拼搏一下了，日常生活中有一些不好的生活習慣，盡量的能改就改，比如這幾件傻事，年輕的時候可能覺得無所謂，但是到了中年能戒掉就戒掉吧。

男人過了40歲，該為長壽努力了，這3件「傻事」，能戒一個也很好

1.熬夜

有相關的研究發現，睡眠是僅次於健康飲食和體育鍛煉的一項，直接影響人們健康和長壽的重要因素。而且現在很多人工作壓力非常大，生活節奏也非常快，久而久之，很多人養成了不良的生活習慣，比如說熬夜，睡眠不足，睡眠質量差，要知道睡眠不好，會讓你第二天精神萎糜，頭昏腦脹，而且還會讓你的情緒非常的煩躁。如果是連續一周都睡眠不足，會影響到你的大腦思維和正常判斷，久而久之會引發各種疾病。

2.抽煙

我們都知道吸煙有害健康，但是煙癮重的人，想戒煙卻是一件非常困難的事情。但我們的日常生活中，除了癌症和造成心腦血管等諸多問題，要知道吸煙可以直接干擾人體傳遞給大腦的氧氣量。而且長期吸煙將會直接造成腦細胞的死亡。有一項研究是針對吸煙和，記憶力喪失之間的關係，對5000名男性和2000名女性，進行了十年為一個周期的跟蹤調查，研究顯示，經常吸煙的人比起那些不吸煙的人，腦死亡的數量要多很多，而且記憶力和認知力，也比那些不吸煙的人喪失的要快。所以說為了自己的健康，盡量的能戒煙，就戒煙吧

3.久坐不動

現在基本上家家戶戶都有私家車，人們出行就是坐車開車，平時的活動量真是很少，現在很多人工作就是在電腦面前一坐就是好幾個小時，要知道久坐不動，不僅會影響我們的，身體關節，尤其是對我們的頸肩背腰等局部肌肉和韌帶的組織有損傷。時間久了還容易演變成，頸椎病，肩周炎，腰間盤突出等關節方面的疾病。長期的缺乏運動，還會使一些心腦血管疾病的發生率更大。而且久坐不動，缺乏鍛煉，也會讓我們的身體免疫系統降低。

這3個不良生活習慣你佔了幾個？歡迎在下方評論區留言!

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