漲姿勢!這樣用剔牙可延壽6.4年,快來學!
保健時報
隨身的健康生活指南
口腔健康關乎全身健康
每天正確使用牙線可延壽6.4年
保健時報記者 楚超 實習記者 夏淼
指導專家
北京醫院口腔科主任醫師 戴永雨
中國人民解放軍總醫院口腔科主治醫師 楊洋
美國衰老學專家邁克爾·羅伊森稱,每天使用牙線能讓人平均多活 6.4歲,這句話並非無稽之談。
口腔健康對生命質量影響很大,英國2017年發表的一項研究結果顯示,兩成癌症患者有口腔感染、發炎癥狀,而嚴重的牙菌斑、口腔細菌等問題還會增加 80%的患癌死亡風險。除此之外,牙齒健康也會對全身健康產生影響。
科學研究證實,徹底有效地刷牙只能去除約 70%的牙面菌斑,無法清潔牙縫、牙齒鄰接面和食物嵌塞,這時我們需要藉助牙線。
儘管牙線在國外使用已經很普遍,但在國內卻並未普及,國人更傾向於使用牙籤。其實,從2歲開始,就應該堅持定期使用牙線。
一般牙線由尼龍或絛綸等材料製成,粗細適中。線的纖維鬆散,使用時可扁平狀排列開,容易慢慢通過牙間隙接觸緊密的區域。
牙線是清潔牙縫、牙齒鄰接面和食物嵌塞最健康有效的工具,但若使用不當,會造成牙齦損傷、牙齒鬆動。
因此,讓我們來學習一下正確的使用方法。
取一段約20 厘米長的牙線,分別纏繞在雙手的中指上,拉緊。用拇指和食指指腹控制牙線。
把牙線放在兩顆牙齒之間的牙縫中,向牙齦方向輕柔地施加壓力,左右拉動牙線,使牙線順利滑入牙間隙。切忌使用暴力把牙線壓進牙間隙,避免牙齦、牙乳頭損傷。
牙線進入牙間隙後分別向口內、口外壓緊牙線,左右拉動,輕柔地上下徹底清潔前、後牙齒的鄰面。然後向咬合面把牙線提拉出來。
重複以上步驟,直到清潔好每一顆牙的鄰面。清潔後漱口。
文中圖片來自網路 / 編輯 || 夏淼
※老人突然絮叨易怒,警惕腦部病變
※內分泌失調的6個原因,很多人全部中槍!
TAG:保健時報 |