最適合夏天的養生茶，健脾開胃清心養顏……定有一杯你喜歡！

保健時報

隨身的健康生活指南

夏季高溫，很多人準備用茶來解暑，喝茶有好處也有禁忌，每種茶功效不同，適宜的人群也不同，所以只有喝對茶才對健康有好處。那麼在夏天該怎麼喝茶？

藿香佩蘭茶去濕氣，健脾開胃

藿香具有解暑、化濕、行氣、和胃等作用，尤其對夏季濕熱造成的胸悶、腹脹胃脹、沒有食慾、頭暈噁心有較好的調理作用。

佩蘭與藿香作用類似，但祛濕開胃的作用更強，和藿香配合使用，化濕開胃作用好。

做法：取藿香、佩蘭各3克放入杯子中，沖入沸水 300 毫升左右，加蓋悶5分鐘，待水溫合適時調入適量蜂蜜即可飲用。

生薑紫蘇茶溫中散寒，行氣和胃

生薑溫中散寒、暖胃止痛。紫蘇則行氣和胃、解毒。兩者配合，對於吃冷飲後引起的胃痛、腹瀉具有較好的緩解和預防作用。

做法：生薑 3~4 片搗碎後放入杯子，加入適量鮮紫蘇，沖入沸水，加蓋悶3~5分鐘即可。

竹葉甘草茶清心火，除煩躁

淡竹葉具有清熱除煩、瀉火利尿的作用，對於心火旺盛導致的煩躁不安、舌尖生瘡、小便灼熱等有很好的治療作用。生甘草可清心火、清熱解毒。

配方：淡竹葉5克，生甘草3克。

麥冬烏梅茶滋陰助眠，減少皺紋

麥冬烏梅茶是中醫里非常著名的滋陰茶飲方。

麥冬能養陰生津，潤肺清心，多用於口渴、失眠、咳嗽、陰虛、胃火旺、腸燥便秘等癥狀，是身體虛火的剋星。烏梅味酸，酸入肝，可保肝、除煩熱，能幫助睡眠，更能生津止渴。

不少女性失眠都伴隨著陰虛，手心腳心燥熱、嘴巴干，心裡煩燥。有更年期困擾的女子大多數屬陰虛。預防更年期癥狀要滋陰，喝麥冬烏梅茶能加強身體的保水功能，防止水分提早流失，從而減少皺紋。

做法：麥冬:烏梅=3:1，放入養生壺選擇花茶檔，煮十幾分鐘，調入蜂蜜即能飲用。（整合自《時尚健康》、微信公眾號「間諜妖精」等）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 李璐

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