懷孕後孕酮低,別只顧擔心,這些食補的方法要知道
文丨悠悠
產檢時總有些孕媽會被告知孕酮低,讓准媽媽們不免開始擔心起胎兒的安危。孕酮低,孕媽們盲目的擔心是沒有啥用的,下面這些要早做到心中有數,並會配合著食物補充孕酮。
一、什麼是孕酮?
孕酮是由女性卵巢分泌的一種天然孕激素,又稱孕酮激素,黃體激素。在女性受孕及妊娠中起到重要作用,孕酮促進子宮內膜的生長,對受精卵著床起到促進作用。
孕酮參考值:(單位:nmol/L )
孕7周:52.7-100.1,孕8周:64.6-113.8
孕9-12周:78-159.2 ,孕13-16周:98.3-185.7
孕17-20周:153.8-241.2 ,孕21-24周:234.6-457.4
孕25-34周:403.4-626.2, 孕35周以後:483.6-776.8
二、孕酮低會有什麼影響?
孕酮在受孕及懷孕過程中起到重要作用,孕酮低可能會出現女性不容易受孕,或受孕後易出現胎停育,先兆流產,習慣性流產等。
孕酮低可能的原因有:
黃體功能不全;腎上腺,甲狀腺功能失調;身體出現胰島素抵抗等。
懷孕後檢查出孕酮低,准媽媽們別盲目擔心,但需要重視起來,除了配合醫生開取的藥物補充孕酮外,孕媽們在飲食上這樣做,有助於配合著一起補孕酮。
三、食補孕酮有方法
1、吃些含果膠,纖維素豐富的食物。如柚子,獼猴桃,草莓等。
2、含天然VE和大豆異黃酮的食物。如堅果,黃豆,黑豆,蛋類,瘦肉,壓榨植物油等。
3、常吃富含優質蛋白和VC的食物。優質蛋白和VC對孕媽身體好,孕酮低的孕媽更是要重視這兩種營養元素的補充。如魚肉,蝦,瘦肉,新鮮的蔬菜水果等。
懷孕後孕酮偏低,孕媽們更需要格外的注意,在如下幾個方面做好了,對自己和胎兒都好。
四、孕酮低的孕媽需注意什麼
1、充分休息別勞累。孕酮低的准媽媽,要少運動,多休息,不能勞累,做好保胎工作。
2、飲食上別吃辛辣刺激性食物。避免辛辣刺激性食物誘發子宮收縮,產生不良後果,孕酮低的孕媽更應該格外注意。飲食注重營養搭配,不吃辛辣刺激性食物。當然,孕期更是要忌煙忌酒。
另外,孕媽們不要查得孕酮低後就過度恐慌,盲目的擔心,情緒低落只會幫倒忙。孕媽要根據產檢的具體情況,遵醫囑,配合醫生治療,在生活上,休息上,飲食上等各方面多注意。
※懷孕期間常做這個小動作,生寶寶的時候痛苦小,還能預防產後尿失禁
※這三個時間段,照顧寶寶要多用心,因為此階段寶寶易生病
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