補葉酸不僅是提前3個月，這時候也要補
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07-12
正在備孕的夫妻大都知道，葉酸是人體所需的一種重要營養元素，補充葉酸能預防貧血、心血管疾病等。備孕期間補充葉酸，意義遠大於此，還可以有效預防胎兒出現先天性缺陷，比如唇齶裂、先天性心臟病等。
很多單位組織孕前檢查，或者個人名義去體檢，都會被要求帶走一瓶葉酸。那麼具體什麼時間吃呢？
首先是備孕之前的3個月需要吃。因為女性懷孕初期很難背察覺，按照來不來月經的規律來看，通常發現懷孕最早也要一個多月之後了，而這段時間，胎兒已經落地生根，處在發育階段了。如果缺乏葉酸，就會影響胎兒的正常發育，所以提前3個月就要開始補充葉酸。
其次是確認懷孕之後的前3個月，這段時間是胎兒發育的關鍵時期，足夠的葉酸能促進寶寶神經系統、腦部、脊柱等重要部位的發育，所以一定不能忽略了。
醫院裡開的葉酸片，備孕期可以每天吃400微克，懷孕後的3個月每天吃600~800微克。此外，咱們日常生活中的一些富含葉酸的食物也可以適當吃一些。比如菠菜、動物肝臟等，但是注意做菜時加熱不要太過頭，因為高溫會破壞掉食物中的營養。
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