在你看來，健身最重要的是什麼？個人認為這3點都是最重要

雖然都是健身，但不是所有人都是開局就是大師的，都是一個學習的過程，當然自己像一個瞎貓子一樣，什麼也不懂的去摸索，這樣很難碰到死耗子的。所以你覺得在健身什麼才是最重要的呢？又或者說怎樣會讓你有一個好的健身效果。

第一，安全第一，無論什麼時候都要把這個放在第一位。當你接觸到一個新鮮事物的時候，你對它肯定是茫然的，這是運動，是會有危險的，雖然你是在追求健康，追求完美，但是健身是存在危險的，而這些危險是在你不知情的情況下發生的。

例如你深蹲的時候不知道你可以負重多少，然而你去盲目嘗試，那麼就是自己給自己製造危險。又或者說你已經很疲勞了但還是在堅持的訓練這樣也是給自己受傷的風險加大了。

第二，健身要有一個好的規劃，前面我們也說了，沒有說開局就是大師的，沒有誰什麼都懂的，什麼都懂還去學什麼呢？

在健身前期應該給自己一個規劃，要根據自己的實際情況來，否則瞎貓子碰到死耗子還是有點困難的。在健身前就應該有個計劃，或者說提前了解一下自己身體狀況，去做一個體適能的訓練，看看自己的水平是怎麼樣的，又或者說去醫院做一個檢查，看看自己哪些運動是可以做的，也是為了自己的安全著想。

怎麼樣去規劃自己的訓練計劃呢？你如果不知道該怎麼樣去計劃自己的訓練的話，可能你就在這裡看我的文章哈哈，這樣是可以的，是明智的選擇。無論是怎麼樣的計劃，你首先要去適應運動，去體驗健身，把自己的運動能力提上來，這樣你才能去做更多的訓練，所以首先是打基礎；

然後你去熟悉各種器械，去了解各種動作，去規範，去認知他們的用途，這樣才能夠為你靈活的運用，然後就是飲食方面的，運動不離飲食這是亘古不變的道理；休息，好的休息能夠讓你的運動效率得到提升，所謂勞逸結合就是這樣的。

第三，明確你的目的。你為什麼要健身，你清楚嗎？是為了某個人說的他不喜歡胖子，還是為了追求自己想要的身材。所以是增肌還是減脂，還是塑性，還是為了更高的要求自己，自己到底清楚嗎？

你要怎麼樣去達到自己想要的身材，你就去做關於這方面的動作，去向著你的目標靠攏，不做沒有眼睛的貓！

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