濕氣的「剋星」被找到了，每天吃幾口，排凈體內濕氣！大肚子也平了

濕氣是萬病之源，它是影響健康的致命因素，易導致眾多嚴重疾病的發生，比如人們熟悉的高血脂、高血糖、高尿酸等主要就是濕毒導致的疾病。濕邪長期沉積體內還有一個表現就是肥胖，濕氣讓我們看起來更加胖，頭髮油，滿面油光。和渾身都懶洋洋的總想睡覺。再加上我們現在的人經常都呆在空調房裡，濕邪之氣漸漸進入體內。不重視的話，對生命會造成威脅。因此，去除體內濕氣，刻不容緩！

那麼，濕氣形成的原因是什麼？

不良飲食習慣，喜歡冷飲，貪吃生冷瓜果寒涼之物，三餐不規律，愛吃零食等損害脾胃的不良飲食習慣。不良作息習慣，熬夜，早上起不來，身體陽氣得不到振奮漸漸萎靡。

濕氣這麼頑固，我們從飲食下手祛濕最關鍵！ 濕氣的「剋星」被找到了，堅持每天喝幾口，排凈體內濕毒！大肚子也平了

1、薏米赤小豆粥

薏米赤小豆粥是絕佳的祛濕「利器」。薏米，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。

2、生薑

俗話說得好：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣。我們的肥胖多數是由於濕氣引起，醋泡姜酸辣開胃，夏天沒食慾？來一片，它能健脾味，脾胃健康，濕氣問題迎刃而解，小肚腩也平了。

3、莧菜

梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也具有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜可以去濕熱，但是脾胃虛寒者忌食;平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食。

4、扁豆

扁豆是我們非常常見的菜，它的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鉀及食物纖維、維A原、維生素B1.維生素B2.維C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。平日吃些扁豆，可以滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效

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