緩解分娩痛 需要打好心理戰

在技術落後的過去，孕婦在分娩時好比過了一次鬼門關，現在技術進步了，衛生條件也改善了，分娩痛仍然無法徹底避免。要想緩解分娩痛，除了依靠醫生護士們，孕婦自己也要做好心理準備，因為，分娩也是一場心理戰。

分娩到底有多痛

臨到分娩前，孕婦們總是很擔心分娩痛。看過影視劇里，生產時孕婦們撕心裂肺的痛苦喊叫，心裡不免忐忑，到底分娩有多痛？

其實，分娩到底有多痛，不同的人疼痛的感覺不一樣，感受也必然不同，道理如同小馬過河。小編認為，與其詢問分娩有多痛，不如多了解分娩的過程，分娩是怎樣一回事，可以幫助分娩時將注意力從痛感上轉移。

拉瑪澤呼吸減痛法，可在分娩時將注意力集中在對呼吸的控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，讓嬰兒順利出生。這種方法很受孕婦們的歡迎，方法指示孕婦從懷孕7個月開始到分娩時，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧的訓練，學習自我催眠。

做好充分的心理調適很重要。孕期的心理干預、優化、調理是非常重要的一環，此外也可以積極採用一些先進的醫學科學方法進行疏導，例如生物反饋療法。

這一療法可將定量採集的人體各項生理指標，轉化為易理解的視聽信息，孕婦可直觀地了解自己狀態的好壞及變化，從而有意識地進行自主調節，最終獲得健康心理狀態。目前，生物反饋已進入團體訓練時代，應用於具有相似心理情緒人群的心理干預之中。

生孩子為什麼會痛

分娩的過程，通俗講就是把胎兒從媽媽的子宮裡通過生殖道擠出來的過程，這個擠的過程，就是分娩痛的來源。

臨產時，在激素的作用下軟產道擴張，以利於胎兒通過。除了軟產道還有骨產道，它是一個上寬下窄還略微上翹的狹窄通道，這個狹窄通道中設有重重關卡，其中有道關卡的寬度平均只有10厘米，是胎兒的必經之路。

由於骨頭是硬的，不會像軟產道一樣擴張，因而，胎兒第一次面臨的道路就不是平坦通直的。由於產道的狹小，胎兒要通過就必須進行一系列身體的轉動才能適應骨盆的形狀和大小。

這一系列動作就是分娩機轉中所說的：銜接、下降、俯曲、內旋轉、仰伸、複位及外旋轉，最終胎兒娩出。這一系列動作，胎兒自己是不會完成的，都是通過媽媽子宮收縮的力量和產道的反作用力巧妙完成。無痛分娩並非人人適合

無痛分娩雖好，卻不是人人都適合。在不影響產程和胎兒安全的原則下，專業的麻醉醫師為孕婦注射予鎮痛藥物，阻斷分娩時的痛覺神經傳遞，保留子宮收縮和輕微痛感。

硬膜外阻滯麻醉是產科止痛最有效的方法，就是通常所說的「無痛分娩」，在醫學上稱為「分娩鎮痛」。但是，無痛分娩，存在鎮痛失敗的可能。有凝血功能異常、陰道分娩禁忌症、椎管內麻醉禁忌症的孕婦，就不可以採用此方法。

如果分娩痛因為個體差異而無法避免，那麼孕婦分娩時，可以通過心理調試，來儘可能的緩解分娩痛。在生產過程中，胎兒會因為子宮的收縮和擠壓，完成轉身、低頭和抬頭的過程，這個過程也是胎兒在母體學習做人的過程。

當孕媽媽無法忍耐分娩痛時，可以設想痛苦的過程正是自己教會胎兒的第一堂課，也是最重要的一堂課，正是自己的勇敢和信心鼓勵胎兒勇往直前，所以，這場仗就是心理戰，一定要打贏。

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