高糖、高嘌呤、高膽固醇食物清單都在這裡了，建議收藏！

中國有句俗語，叫做「民以食為天」，所以，食物與我們息息相關，而且食物對於每一個人來說，都是必不可少的。所以，食物的安全問題就顯得非常重要了。我們吃每一種食物的時候，應該知曉，這種食物是否對我們的身體有害，也要知道吃了這種食物我們的身體會發生什麼樣的變化。

下面這些食物要不就是高糖，要不就是高膽固醇，很不適合有「三高」病的朋友們過多食用，平時就算是再喜歡吃這些食物，一定要有一個節制，畢竟健康才是第一位的。

1.粥

這種粥特指那種熬得太久的粥，如果一鍋粥熬到恰到好處，自然是非常美味和解膩的，但是如果熬煮時間過長，大米中的澱粉就會變成碳水化合物，容易為高血糖埋下隱患。

2.土豆泥

這種食物還是相對來說比較常見的，比如說麥當勞和肯德基裡面都有賣的，而且味道還很不錯，口感細膩，味道餘味無窮。但是土豆泥裡面稀釋到血液中的糖要比薯條還多哦！不夠如果把土豆泥放涼了之後，要稍微好一點。

3.西瓜

西瓜使我們在炎熱的夏天必不可少的食物，大部分的西瓜吃起來都是又甜汁水又多的，所以西瓜裡面糖分含量高，也很容易加快我們的血糖升高。

4.南瓜

不管是用來住在稀粥裡面，還是用來煮在大米飯裡面，又或者是煮在粉蒸肉裡面，都很好吃的。還有一些鮮嫩的小南瓜，顏色青翠，吃起來很好吃哦！而且小南瓜比老南瓜糖分含量要少一些。

5.腦花

比如說豬腦和羊腦或許是大家喜歡在吃火鍋的時候吃上一點，但是每一百克的豬腦裡面，膽固醇含量就高達3100毫克哦！所以說血脂很高的人，一定要少吃一點！

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