想要瑜伽練得好，選對瑜伽墊很重要，提升你的鍛煉效果
如何選購瑜伽墊？
有一張好的瑜伽墊，不僅可以幫助你練習瑜伽，還可以減少練習時身體與地面碰觸的疼痛感。市場上賣瑜伽器材的店鋪有很多，實體店或者淘寶都可以買到，我們該如何根據自身的情況來買到最適合自己的瑜伽墊呢，大眼妹現在就幫大家分析一下。我們只買對的，不買貴的。
1、坐山式
從種類功能可以將瑜伽墊分為兩種，一種是傳統的瑜伽店，另一種是具有正位功能的瑜伽墊。
體式詳解：雙腿伸直，右腿交疊在左腿上，上半身保持直立，雙臂向後伸展，手掌掌心向下放在地面上，指尖指向身體正後方。
2、輪式
正位功能的瑜伽墊很適合新手來用，瑜伽墊上面的線條可以幫助我們來進行身體的正位，不需要教練你也能知道下一步應該踩在哪裡。
體式詳解：面部向上身體平躺在地面上，膝蓋向上屈起，兩膝間距離與髖同寬，雙腿後側肌肉摺疊在一起，腳掌盡量靠近身體方向踩在地面上。手掌掌心向下放在頭部兩側的地面上，手指尖方向與腳尖方向相同。頸部向後仰，頭頂頂地。腰腹用力，臀部從地面上抬起，隨後手臂伸直，頭部從頭部離開地面。胸部向外擴張，身體成一座拱形。
3、狂野式
而傳統的瑜伽墊上面是什麼都沒有的，這個很適合瑜伽高手來使用。
體式詳解：這個動作我們從下犬式開始會很容易。先做標準的下犬式，左腳離開地面，左膝彎曲，左腿後側肌肉摺疊在一起。左手向上抬起離開地面，身體向上翻轉，右腳向內側旋轉，腳掌外側貼地。身體前側面向天空，左腳踩在身體後側地面上。
4、側板式
從瑜伽墊的材質方面分類，可以分為橡膠發泡、TPE發泡、PVC發泡、EVA、乳膠墊、CBR墊子等。
體式詳解：如果情侶一起做這個動作，相信他們絕對不會感覺到累，反倒會覺得練習瑜伽也是一件非常有情趣的事情。兩個人身體相貼，方向相反做下犬式的動作，左手離開地面，身體向左後方轉動，左腿疊放在右腿上。身體側面垂直地面，左臂上舉，雙手相合。
5、上伸腿+單腿輪式
在購買瑜伽墊時我們可以根據價位和自己的喜愛程度選擇，瑜伽墊具有超強的彈性和防撕裂功能。不練習瑜伽時，我們也可以拿它來當普通的墊子坐。
體式詳解：只有做到彼此信任，才會覺得高難度的瑜伽練習，也不會有任何危險。雙腿伸直向上抬起，用雙腳托舉女伴的臀部。女生，左腿保持伸直，垂直地面，右腿向下移動膝蓋彎曲，腰部向後彎，雙手伸展抓住右腳。
6、上蓮花肘倒立
瑜伽墊非常柔軟，我們在不用的時候，只需將它捲起來放在角落就可以，完全不用擔心它佔地方。
體式詳解：先做肘倒立。下犬式進入，手臂彎曲手掌掌心向下，與小臂一同放在地面上。腳趾蹬地，借用慣性雙腿向上抬起。在空中將右腳背放在左腿根處，左腳背放在右腿根處，雙腿做蓮花坐姿勢。
7、手倒立後彎
赤腳練習，我們也需要隨時注意個人衛生，及時的清理瑜伽墊。尤其是在公共場所，比如瑜伽館中的瑜伽墊。
體式詳解：同樣是倒立的姿勢，我們可以從下犬式進入，也可以直接練習。山式站立，上半身向前向下傾斜，手臂向下伸展，手掌掌心向下放在地面上，指尖指向正前方。腳趾蹬地，雙腿伸直向上抬起，收腹提臀，大腿內側夾緊，身體呈一條直線垂直地面。幾個呼吸之後，腰部繼續向後彎曲，大腿後側貼在牆壁上，雙腿向身體兩側打開到最大角度。
購買瑜伽墊後，相信你對練習瑜伽的熱情會更上一層。一張舒適的瑜伽墊可以給我們帶來不一樣的練習體驗，堅持練習下去，別辜負瑜伽，也別辜負你的瑜伽墊。
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