1種茶＝10幅葯，每天一杯，勝過冬蟲夏草！連醫生都說好！

來源：朱莉生活日記

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飲茶自古以來就是一種文化

而且一種茶等於一種葯

喝茶的保健效果

完全不輸給很多保健品和葯！

快來看看你都錯過了多少種茶~

茶 葉 種 類

我們平時喝的茶一共分為6種，一種茶就等於一種葯，喝對了對身體有非常好的調養作用，不過一定要堅持下來噢~

黑 茶

黑茶的歷史算是比較悠久的，它的主要品種有湖南黑茶、湖北佬扁茶、四川邊茶、廣西六堡散茶，雲南普洱茶等。

很多朋友鍾愛綠茶，卻不知道綠茶性寒，相比較綠茶的性寒，黑茶不僅可以保護心血管，還可以祛寒護胃，相當於藥物中的阿司匹林噢！

而且黑茶中的兒茶素、茶黃素等都具有清除自由基的功能，因而黑茶的還具有抗氧化、延緩細胞衰老的作用。

所以每天喝1到2杯黑茶對驅寒護胃以及延緩細胞衰老都有很大的作用，適合老年朋友飲用，堅持下來，身體會越來越棒噢！

綠 茶

綠茶是一種未經發酵的茶，有名的品種包括西湖龍井、洞庭湖碧螺春、黃山毛峰、安華松針等。

綠茶含有多種維生素，抗氧化性最好，能有效預防各種病的發生，降低各種腫瘤病的發率。

女性朋友想要美白肌膚就可以每天堅持喝一杯綠茶，它能減少肌膚晦暗,改善暗啞，使皮膚恢復通透白皙的健康質感。

有口臭的朋友經常飲用綠茶可以有效防止口臭，綠茶中的單寧酸具有殺菌作用，可以防止食物渣屑繁殖細菌。

青 茶

青茶就是我們常見的烏龍茶，好喝又不貴，聞起來有炭燒的味道，沖泡以後，顏色深沉，口味很好利於消化，治便秘。

用烏龍茶減肥，三餐前後都要喝一杯。茶很乾凈，喝起來感覺還比較清淡的，不是很濃，喝它就相當於喝減肥藥噢！

它還能能清除體內積熱，特別適合夏秋兩季飲用，可以緩解夏干秋燥。1天一杯，對降低血壓也有很好的療效。

紅 茶

紅茶是一種經過發酵、乾燥等工藝處理的茶葉。但是正是因為這些處理，使得喝紅茶的功效與作用變得多了起來。

紅茶含有豐富的鉀，可以減少體內鈣的流失。而紅茶中的錳則是構成骨骼不可或缺的一種元素。1天一杯紅茶，補鈣錢都省了噢~

紅茶不僅不會對胃造成傷害，反而有養胃的作用。喝紅茶時加糖和牛奶，有助於保護胃黏膜，對胃潰瘍的治療也有一定的作用。

白 茶

白茶性清涼，具有退熱降火之功效，白茶的外形芽毫完整，湯色黃綠清澈，滋味清淡回甘。

長期飲用白茶可以促進脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，延緩葡萄糖的腸吸收，分解體內血液中多餘的糖分，促進血糖平衡。

喝酒的時候，來一杯白茶，可以起到保護肝臟的作用。

花 茶

菊 花 茶

每天1杯菊花茶，不僅可以緩解眼睛乾澀、酸癢，還能消除痘痘、改善皮膚水油平衡。

玫 瑰 花 茶

玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

女性朋友每天1杯玫瑰花茶，有助於減肥，沒有副作用；還可以起到祛斑美白的效果，是美容養顏的聖品~

金 銀 花 茶

金銀花一直以來被譽為清熱解毒的良藥。它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃。

每天1杯金銀花茶，不僅可以清熱解毒、預防感冒，還能改善咽喉腫痛、上火發炎等問題。

飲 茶 需 注 意

樂姐介紹了這麼多種茶，大家可以根據自己的實際情況選擇喝什麼茶，不過在喝茶的時候也要記住這幾點，不然對身體不好噢~

注意喝茶時段

年紀越大，我們的消化功能比不上年輕的時候，睡眠質量也有降低，所以喝茶時要注意時間。

早晨空腹時不宜多喝茶，晚上睡前1個小時也不宜喝茶噢~

適當飲茶不貪杯

喝茶雖然是好事，但也不要貪杯噢！

因為茶水喝多了其中的某些成分會和體內的食物凝結沉澱影響蛋白質等其他營養成分的吸收。

過夜茶、放涼的茶不要喝

隔夜茶會滋生很多細菌，所以過了夜的茶水就不要再喝啦，對身體有傷害噢~

涼了的茶最好也不要喝，因為涼茶容易導致腹瀉。

一天一杯茶

活到九十九

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