曾經重達200斤的他，用半年減肥40斤成功脫單走上人生巔峰！

200斤程序員辭職改行健身，半年減肥40斤成功脫單！

據悉，33歲的嚴明希曾是互聯網公司的程序員，因工作繁忙，他平日的作息時間與飲食都極不規律，而就是這些原因導致他體重重達200斤，晚上睡覺一度發生窒息的情況。

因此，出於健康考慮，他選擇辭職轉型健身行業，半年時間過去了，他不但成功減重40斤，且以前異性緣極差的他，現在也成功脫單了。

的確，隨著互聯網的車速越來越快，越來越多的年輕人急急忙忙的上了車，程序員已經成為「高危職業」，他們的腦袋就像cpu一樣長時間的運作著，屬於重度腦力勞動者，且由於長時間的久坐缺乏運動，不但容易肥胖，還易導致很多亞健康疾病，因此，他們往往是非常需要健身的一個團體，但由於工作繁忙，總是有心無力。

葩姐教你3個動作，邊寫程序邊做健身兩不誤！

1、腳趾抓地

取坐位，或自然站立，雙手放於身體兩側。將雙腳放平，腳掌緊貼地面，與肩同寬，配合呼吸，腳趾連續做爪地動作60~90次。吸氣時腳趾用力爪地，呼氣時將腳趾慢慢放鬆。

功效：此式有助於刺激足底穴位，以加快下肢血液迴流，促進全身血液循環。

2、伸懶腰

伸懶腰是一種伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的自我鍛煉方法。在公共場所做伸懶腰動作，表面看來，的確有失斯文，卻可以使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。

且由於上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。所以，經常伸伸懶腰，活動活動四肢對解除疲勞是絕對有好處的。

3、順逆揉肚

在肚臍上部，用手掌用力按住，順時針、逆時針各揉60次；正對肚臍，用手掌用力按住，順時針、逆時針各揉60次；在肚臍下部，用手掌用力按住，順時針、逆時針各揉60次。早晚各做一遍，男左女右，男的左手在下，女的右手在下，轉動速度不宜過快，以每圈2秒鐘為最佳。

功效：此式有助於促進胃腸蠕動，緩解便秘。

「有的事情不是你變好了才開始，而是當你開始之後，才會變好」

不要總說自己沒時間，這3個動作簡單易行，適合所有的程序員和其它久坐的工作，快快學起來~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！