醫生勸告：男人少做這5件事，避免傷身傷「精」，再想做也要忍住

如今很多男性朋友工作壓力大、應酬多，不知不覺間會養成很多不良的生活習慣和飲食習慣，這些習慣也成了傷害男性精子質量的罪魁禍首。男性朋友想要精子質量高就要警惕生活中常見的傷精行為，那麼哪些習慣最傷精呢？

1、桑拿浴：

很多人為了放鬆身心都喜歡去蒸桑拿，高溫環境促進了人體血液循環，實屬享受。殊不知，睾丸對溫度是十分敏感的，當溫度的變化超出了陰囊的調節範圍，睾丸的生精功能就會不可避免的受到損害，使睾丸生精能力下降，精子活力也會隨之下降。

2、長年穿緊身褲：

如果選用不透氣的緊身褲子，且長時間不更換，就會限制了陰囊的溫度調節能力，不僅使睾丸溫度升高，還會使大量的細菌滋生，同時很容易發生感染，傷害精子質量。

3、吸煙飲酒：

吸煙不僅會導致肺癌，還會增加生殖系統的發病率，煙草中的尼古丁和煙焦油里的化學物質入血後會進入精液中，影響精子質量。同時，還會使活精數量減少，甚至無精。

如果大量喝酒，那麼酒精就會使體內兒茶酚胺增高，進而影響睾丸血液運行，嚴重影響精子質量。

如果是想要寶寶的女性，更要拒絕煙酒，因為它不僅毒害男性，更讓女性生育能力降低。

4、經常熬夜：

睾丸生精主要在夜間進行，如果經常熬夜得不到休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難，造成損傷。：

5、長時間久坐

長時間久坐會使腎臟以及輸精管周圍的血管擠壓、不暢通，使陰囊受到壓迫，靜脈迴流不暢，精液質量自然受影響。

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