產婦順產7斤男寶，無側切無撕裂！孕期做好3件事，順產變得很輕鬆

有位媽媽最近頭胎產下了7斤的男寶，只用了30分鐘，整個順產的過程非常快。這位媽媽說她當時開到6指的時候就能生了。當時助產士就讓她開始做生產準備了。在整個過程中，這位媽媽跟著產婦教的方法，用力吸氣和呼氣，跟著宮縮的節奏來。還沒等到她老公反應過來，她就已經把寶寶生下來了。

這位媽媽今天把她的經驗分享給大家，希望這篇順產日記能給即將生產的媽媽帶來正能量。雖然過程還是有些痛的，但是自己生出來真的很有意義。就像醫生說的，生孩子的痛是痛不死人的，千萬不要因為怕痛就剖腹產，除非有剖腹產指征。而且月子里恢復也會比剖腹產快很多，對寶寶和媽媽都好。

首先，最為重要的一點，寫在前面，就是各位媽媽孕期要注意控制體重。孕期不能吃太胖，寶寶一般6-8斤，這位媽媽的男寶寶7斤，除掉羊水和其他的重量，超過20斤的話基本上都胖在自己身上。而且寶寶太重確實不好生，這位媽媽有個朋友的寶寶就是8斤多，媽媽生的時候有好嚴重的撕裂，太辛苦了！所以在孕期的飲食要比較科學，這位媽媽懷孕時重了18斤，寶寶7斤3兩，基本上都在他身上。如果寶寶小一點6斤多是最理想的，也更加好生。

其次，孕期運動。一般來說過了前3個月，容易造成流產的時間，就可以恢復運動了。有許多醫院會提供孕婦瑜伽的課程。可以告訴各位準媽媽，只要產檢健康，一些安全的運動是沒有問題的。除了孕婦瑜伽，還比較推薦游泳和散步，游泳可以全身運動而且很舒服，但是切記要找人少水質清的泳池，防止別人踢到。散步可以每天堅持，孕晚期每天過萬步，老公都跟著瘦了一圈。此外，做一些盆底肌訓練對生產很有好處，具體可以網上查閱了解下，顛瑜伽球對於晚期胎兒入盆也有幫助。

第三點，就是一些平常生活中可以經常養成的習慣，這些習慣可以幫助順產。一個是給會陰塗抹按摩油，是比較直接能夠幫助到生產的。再就是可以喝一些桂圓蜂蜜水。陣痛規律後可以喝，可以幫助宮口開得更快些。紅牛巧克力都沒這個好用，痛的時候吃不下什麼，喝東西比較容易些。

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