「暗黑系」食物，逢黑必補，這4種讓男人的腎越來越強大！

男人的腎是最重要的器官之一，腎不好，整個人看起來都無精打採的，腎虛是很多男人到了一定年齡都會出現的問題，我們都知道多吃黑色的食物可以補腎，但是大家知道為什麼黑色的食物可以補腎嗎？還有哪些黑色的食物對於身體來說有很好的作用呢？

中醫認為，腎中藏有精氣，而食物的顏色與營養也是相關聯的，食物本身也是隨著顏色的變深，其營養也會越來越高，黑色是最深的顏色，其中的營養也是最高的了，黑色食物入的是腎精，不僅可以補腎強腎，還對於提升人的免疫力有著很好的作用。

補腎食物

黑木耳：黑木耳有著很好的排毒功能，不僅可以清除身體里的垃圾，還能清潔我們的腸胃，其中有著豐富的卵磷脂可以有著美容和護膚的功效，愛美的女性可以多吃一些木耳哦。

黑米：黑米不僅可以補血益氣，其中也有著豐富的維生素和鐵元素，還可以健脾胃，平時可以在家多用黑米熬粥喝，既補腎，還可以延緩衰老。

黑豆：黑豆對於皮膚有著很好的滋潤效果，黑色的食物對於頭髮也有很好的作用，保護頭髮烏黑，而且還能延年益壽。

黑棗：黑棗中含有豐富的有機酸還有蛋白質，包括鐵、鈣、磷等元素，是很好的補腎食品。

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