通過練習瑜伽，幸福會時時刻刻被你握在手心裡

大家有沒有發現一個共同點，每個練完瑜伽的女人，她們每天都樂呵呵的，感覺她們特別容易去可以去滿足，感覺我們是每天特別發愁，所以很多人都想知道為什麼她們每天那麼高興而我們每天愁眉苦臉的。

那就是現在最受歡迎的一個瑜伽，大家在剛開始的時候一定要先學會用瑜伽的方式去呼氣吸氣，那就是鼓起肚子是吸氣，收縮肚子就是呼氣，在呼氣的時候一定要緩慢的，一定要盡情的去呼氣，讓你不在感覺到緊張，在練習瑜伽的時候一定要學會配合。

下面說的就是兩個動作。三角式和烏鴉式，在做三角式的時候兩腿打開和半個肩一樣寬，腳掌弄成60度，然後上身左右搖晃，呼氣，右手向下延伸，然後碰到腳踝，在兩個手同時向上申，然後另一邊同樣的方式去重複動作。大家在做這些動作的時候一定要小心。

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