夏天要多吃的4種食物，可益肝，清腸排毒，營養又健康！

夏天要多吃的4種食物，可益肝，清腸排毒，營養又健康！

1.蜂蜜

夏天吃蜂蜜再好不過了，很多人習慣用它來泡水喝，也是非常的好的一種食用方法，常食蜂蜜可以潤腸胃，通常在夏天，人們的腸胃功能都會相對減弱一些的，每天清晨喝一杯蜂蜜水，可以很好的清腸潤胃。

2.綠豆

別小看小小的綠豆，它可是夏天必備，平時家庭都會熬些綠豆湯，可以很好的祛暑敗火，而且綠豆還含有豐富蛋白質，是最排毒的食物之一，常食綠豆還可以抗氧化減緩細胞老化濕毒，使你年輕又健康。

3.黑木耳

黑木耳也是非常常見的一種菌類食物，它被譽為「菌中之冠」。富含植物膠質，人在進食它以後，它可以將殘留體內的消化雜質排出體外，而且常食它，對膽結石、腎結石也有非常好的化解作用。對維持我們皮膚的彈性、延緩衰老也有很好的作用，所以從這個角度來說，它有著很好的美容養顏的功效。

4.洋蔥

關注養生的朋友都知道，洋蔥可以很好的抗癌，但別以為它很普通，常食它，還可以促進腸胃蠕動，而且它還含有豐富的硫，對我們的肝臟非常有益，有助於排毒，常食它可分解我們體內積累的毒素，有助排便。

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