不管晚上有多餓，孕婦都不要吃這4種食物，對你和胎兒都不好

文|淘媽

女性在懷孕之後，剛開始的時候可能受孕吐反應的折磨，什麼都吃不下，吃什麼吐什麼。等孕吐反應過去後，孕婦的胃口就變好了，吃的明顯比以前多了。有時候晚上吃完飯，半夜就又餓了，為了不影響胎兒的發育，孕婦就會起來再吃點。但是這個時候補充食物也是有講究的，像這4種食物，孕婦可千萬別吃，不然對自己和胎兒都不好，吃了還不如不吃呢。

1. 重口味的食物

有一些孕婦，在懷孕後口味就變得比以前要重，喜歡吃一些麻辣刺激的食物，像絕味鴨脖、泡椒鳳爪等等。但是孕婦最好還是不要吃這些東西，白天都不建議，晚上就更不能吃了。因為一般這些重口味的食物中有含有大量的鹽分，如果孕婦攝入的鹽分太多的話，血液里鈉的濃度就容易增高，這就會導致身體缺水。這樣孕婦晚上就睡不好，如果真的喝了太多的水解渴的話，晚上又會被尿頻困擾，這樣也休息不好，對孕婦和胎兒都有影響。

2．大量喝牛奶

有人說，我沒有吃那些重口味的食物，牛奶很清淡，營養價值又高，而且還有睡前喝牛奶有助於睡眠的說法，那我多喝牛奶可以吧。確實是這樣的，但是什麼東西都有個量，喝牛奶可以，但是也不宜多喝。喝的太多的話，除了身體會有依賴之外，也會出現晚上增加上廁所次數的情況，不利於孕婦的睡眠。

3. 甜食

似乎女性天生就對甜食無法抗拒，平時喜歡吃甜食，懷孕後也喜歡。吃甜食不僅不會有飢餓感，還能夠補充能量，可謂一舉多得。可是如果孕婦經常吃甜食的話，會增加患妊娠糖尿病的風險。尤其是晚上吃，很多本來可以消耗掉的能量卻消耗不了，反而變成了脂肪堆積在孕婦身上。這樣孕婦的體重就會增加很多，在分娩的時候會增加難度。

圖片均來自網路

4. 油膩的食物

我們一直提倡孕期的飲食以清淡為宜，可是有些孕婦覺得油膩食物更「耐餓」，於是會選擇在半夜餓醒的時候吃油膩食物。但油膩食物和甜食一樣，不容易被消化，而且很容易變成脂肪，第二天醒來還可能出現燒心的感覺。

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